1.昨晚又晚睡了，早上起来状态不大好，给自己做了个srt清理，让自己的状态好一些，开启新的一天。
2.家里电脑开不了，到学校来工作，发现U盘里的资料不是最新的，差点崩溃，这个时候，主任催资料的短信又来了。眼睛里含着泪水，大口地呼吸，跟自己说，没关系，没关系。镇定情绪做一些可以做的事情。
幸好，过了一会，老妈打电话过来说，电脑能开了。电话里，昀昀在哭闹，老公的意思是让我回去做。
我还有最后一项资料还没做，跟老公商量把我需要的资料发给我，我做完再回去。昀昀哭闹得很厉害，我听出老公的烦躁，他说，现在根本腾不出身。电话断了，我给老公留言，告诉他，我需要的表格在哪里，自己先做最后一项资料。
过了一会，老公把我需要的资料发过来了。我顺利把资料做完。
这个过程内心里涌动的是，我很失败，我总是把事情弄得很糟糕，都是我的拖延和逃避造成了今天的局面。甚至会有到时赶不上结题会，最终课题流产的种种负面情绪。
幸好，我不停地关注呼吸，告诉自己，没事的，只是一个体验，是小我的把戏，我是值得被爱的。
下一个srt清理目标:我的信念中值得被爱的百分比需要提升一下，哈哈哈。
3.下午把之前预约的个案做了。有一项内容，我请教了老师和同学们，在群里引发了一场很好的讨论。感恩自己开始好奇，开始想要探索更多。
同时，感觉，今天做个案的过程中，自己被触碰到了。似乎不只是为案主去问这个问题，很大程度上也是为我自己去问这个问题。
我们是我们身心灵的主人和指挥，只有我们可以掌控自己的生活，选择权在我们自己手中，而不在于他人。
早上起来，我意识到，四年前，在课题教研上，我以为主动权是校长的，其实，是我自己的逃避。还有一个问题，是在孩子的养育上。因为我的理念和家里人的不同，在公公婆婆那边，大家想按照他们的想法做事，我不想吵架耗神，所以，借着有二宝，我在逃避。
大宝的晚睡，喂饭，看电视等问题，现在越来越突出了。这个暑假，等课题结束了，我要克服困难和老公自己带孩子，做家务，稍微调整一下目前的状况了。
把和老师，同学讨论的内容转告给案主Q的时候，她说，谢谢小姐姐，辛苦你帮我这么多。其实是我们相互成就。在她的个案里，我也有自己的学习。
很感谢群里小伙伴还有老师的分享和解答，让我可以有新的学习。
4.感恩两个孩子昨晚比较配合，我可以一个人哄两个娃入睡。
