今天看来听了得到成甲说书的微习惯，感觉非常的有用，了解到养成习惯的好方法，养成微习惯，首先是要制定非常小的容易做的目标事，来让大脑无压力的养成习惯，并且要坚持在完成最小目标情况下尽量多做，然后是要有反馈奖励，各种奖励鼓励机制。
而后看了一点习惯的力量解读版，了解到习惯养成需要3步，暗示，习惯过程，奖励，运用好这三个就能养成良好的习惯，习惯只能改变不能消除。
然后试着养成几个好习惯，制定了很小的目标，来完成微习惯
上午完成做俯卧撑1个
打字asdfg一排
晚上写50个字
看5分钟书
工作上大题还算顺利，就是在锦电幼儿园填卡的时候遇到其他机构，严重影响心情，回来之后339填卡也碰到，并且填卡困难，最终还是在339填了3张，有一个刚填立马就去校区了解了，是以前来过已咨询的算推广不算到访。
总的来说今天收获蛮大，希望能继续下去，改变自己养成好的习惯！
