管理时间使我们可以节省时间，提升自己，改变状态，对生活更有信心和热情。管理时间无疑有很大的意义。我是一个比较懒的人，作业总会拖到最后一天才完成，我甚至都不知道什么时候交作业。但我是宿舍里自制力最强的（舍友说），可能是我严格的作息以及经常去图书馆给他们的错觉。
我一个懒虫能告诉你们什么管理时间的方法呢？也许我们都听说过很多管理时间的方法，但是我们并没有去实施，或者实施了一半就放弃了。我有优势的一点是我看过很多书，包括生物神经科学。听过看过很多演讲，包括开讲啦和TED演讲。我要告诉你怎么去阻止堕落，回到追求进步的修炼之路。
为什么大部分人会把大量时间浪费在游戏上呢？为什么许多人减肥最终都失败了？为什么计划每天背单词却坚持不下去？为什么作业推迟到最后一天才匆匆忙忙去做？
这其实都涉及到人体的奖励系统，也就是寻找快乐逃避痛苦的本能。有的人可能喜欢健身喜欢看书甚至喜欢数学，那么对常人来说难以做到的事对他们而言就是很容易的事。那么对于大部分人，怎么解决这个大问题？怎么让自己去做不舒服的事情？实际上这些不舒服的事情对人有利，之所以不舒服是因为更费体力脑力或者说要消耗更多能量。在食物珍贵的古代，自然要节省能量。
解决的方法是什么？用自制力？每天完成小计划？让别人监督？都可以，也许对你会有帮助，不过最根本的是，怎么扭转情绪，也就是让痛苦变得不痛苦。不同的事情对策自然不一样。这很多要你自己思考并实施。问题在于，你改变自己的决心有多大？
如果你有决心，那么我推荐一个方法，就是降低强度，延长时间。什么？不是说要节省时间吗？对，你想时间花在游戏上还是花在养成好习惯上比较好？所以，不要速成，速成是不靠谱的，要慢慢来。等你有学习的习惯锻炼身体的习惯，管理时间就是不说自明的东西了。
举个例子，减肥。我曾经每天跑半小时，徒步三个小时，并且让自己八分饱就可以了。减肥效果很明显，从120斤减到109，小肚子都没了。那时是暑假，有这个时间。实际上现在体重又120多了，因为班里女生少，也就不重视锻炼身体这件事了。每天徒步三个小时，大概每次一个小时。因为这样训练强度很低，而且可以边走边想一些事情看看风景，如果你能找到伙伴一起锻炼就更好了。注意身体半小时后才燃烧脂肪，所以每次要超过半小时，你想你的身体在燃烧脂肪你是不是很开心，很开心就停不下来。
再举背单词的例子，有段时间我每天背30个，加上复习之前背的单词，要花大约一个小时，先抄在本子上，再盖住单词看中文回忆。首先，抄是比较不用动脑的事情，所以大脑喜欢这种学习状态，有利于培养学习习惯。我甚至还制作单词卡片，这样可以打乱顺序，不过真的是花太多时间了，而且现在有背单词软件，方便了很多。
那如何戒掉玩游戏呢？你可以假装输，输了就不想玩了。或者规定玩游戏前要看一会书，然后你发现很困难很烦躁，最后你也不想玩游戏了，宁愿静下心来看书。学习习惯的养成也是这个道理，先学习一些简单的，看简单的书，历史、英语、小说等，进入状态再去学计算机、高数这些。
我说的这些具体方法未必适合你，我只是提供一种思路，像是数学的解题思想，具体怎么用需要你自己思考并不断修正。降低强度，延长时间，就像是上山时的弯弯曲曲的公路，延长了路程就更省力。只要不放弃相信你最终能获得成功。
