这次做动态静心，第一环节打气，我发现自己想吐吐不出来，每次想吐的时候，会被带走，但又接着回来。到第二环节宣泄的时候，我出来的是我不要，然后深深痛苦，甚至到第三第四第五环节，我还一直在痛苦中，不愿出来。我觉得自己像一只受伤的兔子，心嘭嘭跳，每次感受到心紧，就逃避，没有真正去看到它，感受它，接纳它。下午做保护者环节时，我的焦点都落在对方身上，怕他这怕他那，其实远彤也在，可就一个人挑起了这个责任。在现实生活中，我也这样对女儿，每当他放学，放假，我都要我自己亲自带他，其实他爸爸，她奶奶也在的。我的焦点都放在女儿身上，没有自己的生活，但同时一边又不甘，一边又放心不下，我到底在担心什么，焦虑什么。在交托者时，我感觉的到时深深的感动，当我每次把自己交托出去的时候，我的保护神都把我保护的好好的，其实生活真的没必要那么多的担忧，可我现在还做不到，那就接纳自己吧。