听到：

1、思维能力的提升，凡事有计划。

2、不是优秀而出场，而是一遍一遍的锻炼变得更优秀。

3、有时候觉得自己很优秀，有时候很孤单，有一群学友，你就不孤单了，很多事情就变得很简单了。

4、一本书，看一遍，这本书的作者？这本书讲的内容是什么？很多人不知道，这就是伪学习。

5、大家一起学习、一起创造、一起进步。

6、能力提升

        1）作息规律：早起一定要早睡。

        2）情绪控制：要学会记录情绪，掌握情绪的规律，才没改善。

        3）输入输出：看书、学习是输入，表达、复盘是输出。

        4）勤于沟通：练好沟通能力，与人交心，保持开放，信息交换。双百工程的挑战，采访100人。

想到：

1、很多工作、生活上的事，都缺少计划，没有规划就缺少对预期结果的把控。

2、反思我们的每一次出场，是不是做好了充分的准备，充分的刻意练习。

3、一个人学习是一个人的理解，一群人学习就是集体的智慧。

4、反思自己在作息规律、情绪控制、输入输出、与人沟通方面都多多少少存在一定问题。

下步行动：

1、做事要有规划，时间规划、方法规划、预期结果规划。

2、坚持作息规律，学会情绪控制，积极输入输出，多多与人沟通。