下班到家六点多，妈妈说家里吃完了，给我煮方便面。我带有情绪地说，“又煮方便面。”然后，我跟妈妈说，我自己做，请妈妈走开。我静静地做饭。听音乐。妈妈把她提前做好的鱼给我盛出来就离开了。
我做完摊咸食后，叫妹妹。“蕊，你要不要一起吃？”她答，“好啊，姐姐真好。”然后，她一边吃一边说好吃。我说，“蕊，姐忙一天也辛苦，你能不能到家早了，也给姐做点弹咸食，姐姐吃够了方便面。”她高兴地答，“好啊。姐姐”
我俩愉快吃完，我正要刷碗收拾，妹妹，“姐姐，我来吧，你忙一天，又给我做好吃的。剩下的我干，你别收拾了。”于是，我高兴地离开，整理自己的物品去了。
我表达需求，妹妹看到了我的需求，学着沟通，不评判对错，彼此成长与照见。
