昨日和闺蜜一起乘电梯从27层去到1层。我俩谈话间电梯停了，门口站着一位中年女性手提一个沉甸甸的塑料袋。因专注说话疏忽了电梯层次，当我们正在确认是否到了1层时，只听那位女士满脸不耐烦地冲我们说：“出、出、出！”我俩相视一笑走出电梯，并未因为那位女士的不礼貌而生气，因为我们知道那是她的问题，不是我们的。往深层想还产生了一些体谅，因为看到她疲惫的样子，我想也许是家里或是工作的事情让她心情不好有所焦虑吧。
情绪每个人都会有，日常生活里每时每刻我们的情绪都会有各种不同的变化。我们常常听到有人说：“都是你……，让我很生气！”或者“都是他……，让我压力很大。” 而这样想的结果就是我们对每一件事情生气都很有理。比如你会说：你没有看到他用什么态度对待我吗？你没有听到他用什么恶毒的语气说的话吗？既然他做了不该做的事，我受到了不该受到的待遇，那我理所当然该生他的气。这种想法往往会让我们陷在负面情绪当中，久久不能自拔。同时也把幸福的权利交给了别人！
真相是：别人该不该用这种方式对待我是一回事；而我该不该因为他对待我的方式不合理，就大发雷霆，则是另外一回事。这中间的差别是，情绪不是一种被动的反应，而是一种主动的决定，是由我们对事情的看法和认识（诠释）决定的。
你的情绪你做主，而不能让自己为别人的情绪买单！当然反过来说，也不能让别人为你的情绪买单！选择做情绪的主人，自己决定用什么方式来回应生活中发生在我们身上的事情。有个天大的好处，那就是：我们会从现在开始为自己的情绪负责任，而不会把情绪的责任丢给别人。因为把情绪的责任丢给别人，会造成一个致命的伤害，我们会期望改变别人，才能够改变自己。我们希望别人改变对我们的态度，我们才能从此变得幸福。而真相却是：我们是永远改变不了别人的。那样想会把自己陷入一个泥沼之中：我希望他改，而他不改变。我就有挫折感，觉得很沮丧，最后产生抑郁与绝望的情绪状态。
比如跟朋友约会，他迟到了半个小时。有人的感受会是非常生气，他怎么可以迟到？有的人感觉会是担心：他会不会出了什么事？也有的人会想，他既然迟到一定有不得已的原因，反而产生了体谅的感觉。也就是说我们所有的情绪，其实都是我们诠释事件之后的主动决定。
下次当你因情绪起伏而失去幸福快乐的感受时，请别忘了提醒自己，我的情绪我买单！当情绪的主人是你自己的时候，你会发现眼前的世界豁然开朗，生活是那么那么的美好！！
