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不管你的体重如何，身材如何，你要首先去越南自己，把自己来到最正常的地步，然后，再去思考，可不可以在什么方面上更进一步满足自己的，理想。
（不过你要先想明白自己的理想是什么？如果你想要自己变得更加吸引人，那么有很多其他的方面要帮助你来达到这个目标，不仅仅只有身材的问题。）
事实上我们的身体，健康是我们更加需要关注的，同时也要意识到，正常，和，更好的身材和肥胖是三个不同的阶段。不要用社会上带来的偏见，来分清什么是正常，什么是更好的身材，你需要先接受自己的身体，然后再去，想办法去追求到你理想中的身材，或者是，想要的其他目标。
同时也要去意识到，体型并不意味着你的完全的价值，你的价值体现于，内在谈吐，还有你的自信，还有外在的修饰，但并不是完全押在了新型上，穿搭也可以帮助你变得更加的，漂亮。但这一切都需要你的，积极的，状态和情绪。可能还需要重温健康的信念，但不是为了身体的体重，或者是体型来去，用健康捆绑自己。你需要学会做出自己的正确的选择。
去感受你正常的身体需求，带给你的体重以及体型，而非去刻意的按照体重标准设置进食量，这样可能会与你到最终的目标，适得其反。
当然有的时候你可能会有一些极其复杂的情绪。
这些情绪之间产生了矛盾，让你非常的感到不舒服，不过解决这种矛盾情绪的唯一方法就是承认自己的负面情绪，开诚布公，去感受它，这样你对两个敌对的情绪有所了解之后，就能理性的衡量，并且减少冲突感，无意识则会带来冲突感的更加，增长，你也要注意自己的情绪，身体活动需要时间和空间，情绪也需要自己的时空去坦然对待情绪，信任自己。
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