我发现我总是容易对未来要做的事情产生很多焦虑，比如这件事情做不到会怎样，或者未来没有达到自己想要的样子会怎样。

    后来我想出一个办法解决这个问题。

    当我们有一个目标的时候，我们一定对自己有一个设想。

    我只需要关注的是，我自己的这个设想我完成了没有。

    如果在达到目标之前，我所有设想的我要做出的努力我都做完了的话，那么这个目标有没有达成其实跟我已经没多大关系了，这就是尽人事，听天命。

      还有焦虑的问题是，你不知道这个工作什么时候才能结束，一般一个长期的目标要完成经历的时间也很长，所以就日常会焦虑，自己什么时候能完成。

    这个的问题其实是想完成的东西太多造成的，我们可以把完成的事情分块，在这一个我设想的时间，我改善这一个部分就好了。

      1把目标进行简化，达成部分目标改善

      2接受自己做不了那么多事情的事实，但是要在自己给出的更小的预测范围时间内，达成那个改善目标。

    3每天的目标是最低目标，如果是最高目标，你会发现自己总也干不完，可是如果是最低目标，那么你就很快能做完，也没有什么心理负担。

    比如收拾寝室，寝室乱得一匹，首先分区，寝室有床，衣柜，书桌上方，书桌下方，书桌右边，然后定下小目标，比如在几月几号之前，衣柜必须收拾清楚了，每天就只需要做到把衣柜收拾一下，其他地方也可以收拾，但是是在衣柜那天的任务完成之上的附属品而已。

    4不要订过于详细的目标，这个可能因人而异，有些人适合订详细的目标，不过对我来说，我觉得就适合给一个给自己的期限，然后最低目标和长远目标结合起来。

    这样时间会比较有弹性，而且你也不会太疲惫。

    比如目标可以这样：30天以内把这几本书看完，每天看3小时。

  接下来你就只管看书就行，其他要做的事都是附属项，你只要把它做完就可以。

  一天有12个小时，你最主要的东西只占你3个小时，其他9个小时都是随你分配的，当然还要排除你吃饭睡觉的时间。

    5充分利用你的暗时间

    这句话的意思其实是让你把要做的事情居于领先地位。

    不管是排队，或者其他什么的时候，我们都要想着这个事情，在心里给它一个答案。