请每个人对自己的多个领域进行梳理，其中包括：
生活——家庭、孩子教育、夫妻关系、婆媳关系；
事业——工作、与上下级同事的相处、团队协作、市场、生产研发
自我——独处、个人素养、心理成长、身体健康；
选其中5个选项，回答如下：
1、满意度
2、事实依据
3、习惯：思维，语言，行为
4、理想状态
5、我可以做的改变
【举例】亲子关系
1、满意度：6
2、事实依据：选择了一家让人放心的住宿学校，周末爷爷、奶奶接回家，爸爸创业很忙，几乎没有时间照顾孩子，但意识到陪伴的重要，会努力抽时间陪孩子。我们都很爱孩子，我的状态越来越好，能够支持到孩子。
3、习惯：思维中有个模式“孩子会因为父母离异而留下创伤”，对此很担忧；坚信孩子的成就会比我更大；相信他们是个善良的人。行为习惯，总是带着更多的鼓励、欣赏、赞美和他们相处；没有与父亲达成和解的一致性沟通，个人努力不够。
4、理想状态：单亲家庭也能培养拥有完整的独立自尊人格的男子汉。
5、我可以做的改变：①继续保持学习，提升自己的能量状态；②主动和爸爸沟通，提出目标，共同努力，达成一致性沟通和行动。
海引：你觉得“孩子因为父母离婚会有创伤”，这个想法是负能量，“父母离婚”这件事是中性的，对孩子造成影响取决于父母，如果离婚后父母双方相互怀恨，与孩子相处时言语中都在说对方的不好，心里也对对方很抗拒等，在这种情况下，对孩子一定有很大的负面影响，但如果父母离婚后是很好的朋友关系，相互尊重和欣赏，那孩子就有两个爸爸妈妈，孩子更懂得接纳和包容，更开朗。
【个人感悟】
梳理的过程就是一个向内看的过程，是了解自己，发现内在的思维模式、语言模式、行为模式的很有效的方法。
今天用了一个时间段，对更多维度进行梳理，包括父母关系（7分）、伴侣关系（5分）、亲子关系（8.5分）、公婆关系（4分）、朋友关系（6分）、同事关系（3分）、客户关系（7分）、交付产品和服务迭代（7分）、市场开发（3分）、健康（7分）、专业及个人素养（8分）、心灵成长（8.5分）。仅仅是简单的梳理，便看见了自己一些限制性思维和模式，感觉进入了线性思维的陷阱中。
对此，我的行动计划是，会请百问女神——闪硕为我做12次教练，对我的行为模式进行系统的梳理，并在教练后写下反馈表，非常期待接下来3个月的教练成长之路。
参加完慧一12期学习之后，不仅觉察能力提升，整个人的能量状态与之前完全不同。过去与孩子们在一起，经常被他们的顽皮把情绪拉低，现在看到他们打打闹闹，阴晴不定的情绪有了接纳和包容，也会随时觉察。一旦“狮子吼”，也能立刻柔和下来。
最近一段时间，孩子们也发生了很多变化，他们更能够理解我，内心有了很多的感恩和对他人的赞赏。看到我们仨儿实实在在的变化，内心特别欢喜，特别感恩慧一平台的教练们的陪伴和支持。
未来，该是我要为平台做出贡献的时候了，让我们一起践行，让生命影响生命。
