养生提示：今日腊八节。
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腊八：起源于古代的腊祭是人们庆祝丰收、祭祀神灵祖先的重要时间节点。俗话说“过了腊八就是年”,香甜的腊八粥不仅增添了腊八节的气氛，更拉开了百姓过年的序幕。农历十二月为“腊月”，是迎接春节的前奏曲。从喝腊八粥开始，人们要扫房、请香、祭灶、封印、写春联、办年货，直到除夕夜。广义地说，过年应从腊月二十三“过小年”，甚至可以说从喝腊八粥就开始。腊八天冷，养身保暖。
“腊七腊八，冻掉下巴”，天冷更要关爱身体。注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出要戴好帽子，睡前可以热水泡泡脚。适当进行锻炼，比如慢跑、打拳等，提高身体抵抗力;顺应季节变化，为即将来临的春天做准备!
每日一膳：应节来碗腊八粥，滋养补益味香浓～腊八粥
食材：黑糯米100克，百合50克，红豆、黄豆、绿豆、眉豆、黑豆、白扁豆、薏米、花生、莲子、黑芝麻、红枸杞子、黑枸杞子各30克，红枣、栗子各8个，陈皮1瓣，红糖适量。
做法：将所有食材洗净，温水泡软。锅内加水煮沸，除红、黑枸杞子外，放入其再加入红、黑枸杞子，煮5分钟，红糖调味即可食用。
小贴士：腊八粥共有5种颜色的食材，中医认为，五色入五脏，养五脏。眉豆、白扁豆、薏米祛湿。黄豆、莲子、栗子健脾，补土生金以养肺。红豆、红枣、花生补血养心。黑豆、黑芝麻补肾。百合色白，清心润肺、除烦安神。红枸杞子和黑构杞子养肝明目。绿豆清热解毒。陈皮健脾和胃。五色食材让五脏相和，此粥品味道香浓，滋养补益，补中有消，适合大众保健食用。胃动力偏弱的人士少食。
俗话说“过了腊八就是年”，腊八来了，春节的脚步近了，你期待吗？
