由于结亲周的工作，原本想请假去复训执行师的计划完全被打乱了，下午带着儿子和亲戚家的小伙伴一起学习玩耍，晚饭后，孩子们打羽毛球，我正好完成老师布置的今天开始的新作业——“观察至少三个陌生人，保持一个不远不近的距离，静静的去看和感受，细微的捕捉这个人的语言变化，表情变化，身体变化，情感变化，通过这些变化去感知他有可能的内在变化，从而记录下你的观察和感受”。
我的面前就是一对母女，女儿大约三四岁，非常可爱，她时而看看哥哥姐姐们打羽毛球，时而看看路边跑过的小狗，时而对着地上的小虫自说自话，小嘴一直在嘀嘀咕咕说个不停，大眼睛忽闪忽闪的充满童真，一会儿听她喊道：“妈妈快看虫虫吃草了”，一会儿突然哈哈大笑，顺着她的目光看去，原来是小哥哥没有接到球，球还飞到车顶上了，可以感受到她的内心那么快乐，这个世界的一切对她而言都是那么新奇那么美好！孩子的内心多么纯净呀！她的妈妈一直静静地站在旁边，看着她，目光中充满了母爱的慈祥，身体慵懒的靠在墙边，面部表情柔软似乎又稍带了些许无奈，偶尔应和一句：“哦，看见了，好玩吧”，可能她对孩子能执着地站这么久看这些感到有些无聊吧。过来了一辆车，妈妈立即站直了身体，扬高了声音，喊道：“快过来，有车，站到边上来”眼睛睁大了，面部表情明显变得紧张，然后说了一句：“走吧，该回家了”，一把拉过孩子，就匆匆离去。
是否我们常常就在一些紧急的时刻，失去了内心的宁静与平和，仅是那一瞬间，却打破了美好的状态！
第三个人是一位路过的年轻帅哥，穿着黑色的夹克衫，留着莫西干发型，一副满不在乎的神情，我看见他远远的走过来，心里就在感慨，现在的年轻人好个性啊，年轻真好！可以这么张扬的耍帅。只见他越走越近，微微摇摆着身躯，突然一跃而起将儿子打过来的羽毛球徒手接住，顿时引起了孩子们的一片惊叹：“哇塞，太酷了吧，好牛掰哎……”帅哥酷酷地扬了扬眉毛，将羽毛球扔给孩子们，走了，看着他那嘚瑟的背影，我仿佛看见了他得意的笑容，维持一个酷毙了的形象，也是需要一身好憋功的！
白天其实为了没能去复训，心里原本是有了一些情绪的，甚至投射到牟姐姐的一个小举动上，下午一直在觉察，我为什么会有情绪？我好像对于这种别人不与我商量就对我做出一些安排的行为很不愉快，无论这种安排是否对我造成了伤害或者说有一些完全是为了我好，但是我就是难以接受这种方式！想起很多年以前就是这样，无论是上学还是工作，父亲从来都不会和我商量，我一直都是被动的接受，心中纵有万千不满，最终都是带着无奈去遵从，过去就是带着那些委屈与不满忍受着，内心充满了怨恨与不接纳！现在经过学习和训练，我可以坦然的觉察到自己的情绪，然后再坦诚的和对方表达出我的情绪，让双方都不留心结，由衷地为自己感到欣喜，我不会再做情绪的奴隶，我是我情绪的主人！
就如傍晚观察这三个人，我一直在想究竟是外在的世界影响着我们的内在，还是我们的内在影响了外在呢？我可以看到小女孩的纯净、妈妈的安详以及帅哥的酷帅，也可以感受到自己观察他们时内心的那份小窃喜和感觉这份作业很好玩的快乐，仿佛白天的不愉快完全没有影响到我的心情，或者说在我坦诚说出来的那一刻就已经释怀了？！
看众生百态，呵呵，情绪真是个很有意思的东东，它一直陪伴在我们左右，以各种各样的形态出现，觉察它，感受它，奇妙无穷！
