和前一天差不多，上午日常侧压伤口，下午去做康复训练，然后继续冰敷伤口。
下午练了四个新动作，1.侧卧外展腿 2.勾脚尖和绷直脚尖 3.俯卧位跟臀，除了第一个，其他三个都做对抗性练习。
图片发自简书App
今天练习起来感觉比较轻松，薄弱的肌肉依旧会发抖，今天觉得，虽然这些是很简单最传统的动作，但感觉作用是最直接有效的。不是一定非得学个什么动作才能锻炼，这些同样可以。
练习完继续电击按摩和冰敷，对于伤口，冰敷感觉真的蛮不错的，也是第一次真正体验。
走的时候，和自然地和康复师，助理康复师打招呼，她们也用我打招呼，令人感觉很好。
和路和老董来看我了，上一次见面大概也是去年的现在，过了一年了，大家还是记忆中的感觉。和路依旧令人觉得很独特，老董依旧让人感觉很贴心和沟通。
和路今天给我带了一个防蓝光的眼镜还有蜂蜜，感觉好开心啊，再次工作时一定会听他的，买一个防蓝光的玻璃罩着屏幕。
期待一个月之后过来复查，和大家一起次饭。
十点咯，好好休息，让身体好好恢复，珍惜好身体的每一天。
