先来做个小调查：
你是用几倍速看电影，听音频的？
也不记得从何时开始，
几乎所有的APP都有了“倍速”这个按钮。
以前看一集的时间现在可以吸收两集的内容，
好高效呀。
我们越来越无法忍受“慢”，
每天都像快进一般的生活，
一句“时间不够，太忙了”
似乎就找到了一切问题的根源。
而令人担心的是，
即便是亲子陪伴，
我们也常常希望寻求“倍速”
来达到我们所谓的“高效”
在回答如何做到高效陪伴之前，
更想去回答自己的问题是：
为什么需要陪伴？
其实我们每个人都是孤独的，
都希望有个信任的人懂自己的人可以在身边，
这是人本能的需求。
我们总是好奇：
为什么孩子们衣食无忧，内心却孤单脆弱？
因为他们真正的内心需求没有被满足，
因为没有得到高质量的陪伴让他们建立起应该有的安全感。
而安全感，就好比人生基石，
是搭建稳定情绪，健全人格的重要地基。
也许你会说：
我也知道需要陪伴，但是我没有时间。
时间永远是个有趣的话题，
而恰恰在亲子陪伴中，
我们更需要关注的不是时间，而是质量。
一小时高质量的陪伴胜过一整天的无效陪同。
我的一位教练朋友，她是二胎妈妈，
哈佛法学院毕业后为企业做法律顾问，
同时也在做家庭教练的工作。
有一次问及她如何平衡工作和家庭，
陪伴两个女儿的，
尤其小女儿才2岁，正式粘人的时候。
她分享说：
有一次她正要开始一场线上沙龙，
10几位家长期盼着从中获得亲子话题的探讨。
临开始5分钟，
她的小女儿跑了进来一定要妈妈陪她玩。
她没有急躁，
而是一把抱起了女儿，亲吻了她，
说你可以坐在旁边玩，
但如果你想说话只能拉一下妈妈的手不能出声，一小时后再陪你一起玩玩具。
就这样，
这场沙龙在母女俩牵着手中温暖的完成了。
当我问她：
“你不担心会议吗？还有五分钟你不急躁吗？”
她坚定的说：
“哪怕只有一分钟，
也不妨碍我亲吻一下我的女儿，
也不影响我表达对女儿的爱。”
真正的陪伴不是我们一定要花多少时间，
一定要做什么，
而是不管我们在做着什么，
都有心与心的链接，
而这样的陪伴可以疗愈孩子的孤独和脆弱，
建立起正真的安全感。
也许你还会说，
我陪伴的时间是够的，
但他想玩的游戏真的很幼稚
我无法表现的有兴趣而且我也不太懂。
这里介绍两个最近亲测很有意思的互动方式，共各位做个参考。
1、 请你夸夸我
可以和孩子席地而坐，
甚至更有仪式感的准备一顶特别的帽子，
给被夸奖人带上，
每个人被夸奖后互相给一个拥抱或击掌。
夸奖的方式：行为+感受+闪光品质
比如：
看到你按约定的计划完成了作业和运动锻炼，
我很欣慰，
你是一个时间管理能力越来越强的好孩子。
同时，
也让孩子夸夸他发现家长身上值得称赞的地方
锻炼他的观察和表达能力。
这样的方式，
不仅让孩子看到自己身上的优势，
也让孩子学会用欣赏和感恩的心态来对待他人
说不定你能从孩子口中听到很多意外的惊喜哟
2、 梦想星空图
每个人都应该有自己的梦想，
每个梦想都值得被看见。
和孩子画一幅美妙的梦想星空图把，
在纸的中间画一个大大的星星，
外围画两圈小一些的星星围着。
分别作为长期，中期和短期的梦想。
三圈星星可以层层递进，
步步拆解到当下就可以去做的事情上来。
和孩子一起畅想未来，
问问他的梦想，
是非常好的亲子互动时光。
在过程中，
不要做任何的评判，
哪怕他的梦想只是要一颗棒棒糖，
也不需要强求一定要填满。
如果孩子说不出来的时候，
家长可以先分享自己的梦想，
一步步的去引导。
这样的亲子互动，
可以帮助你更了解孩子的想法，
也可以从侧面知道孩子过去一段时间涉猎的知识面宽度。
陪伴不是目的，而是建立更多的链接，
让对方感受到关注和爱。
放下焦急，心不在焉，
只是单纯的聆听对方，
看见彼此，
分享这一刻的时光。
即便是在节奏越来越快的倍速时代，
我们仍然可以给到彼此巨大的滋养和疗愈。
“侬晓得哇”友情建议：
孤独将是常态。趁现在，给孩子更多陪伴
