科学备孕18Day

1.饮食篇

早起一杯温姜汁

早餐：炒土豆丝，鸡蛋炒黄瓜，花生米，3              个包子 689卡

加餐：香蕉大115卡

午餐：蔬菜面153卡

加餐：苹果大153卡

晚餐：燕麦粥，牛奶318卡

5.13号一天对总热量1428卡

图片发自简书App

2.运动篇

慢走1小时

马甲线训练

3.学习篇

英语单词20个

金刚经

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