喜欢运动的人都知道KEEP，它的广告语就是自律带来自由。是的，没有节制的自由，不全是真正的自由，因为早晚这种自由会被某种不好的结果终结掉，只有有节制的自律，才能带来真正的自由，我想这点只有有经历的人才能更有共鸣，有更深的体会。并且节制欲望，可以让你更好看！
有这样一个调查：比起那些不经常运动的人群，规律运动人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。
结果显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。
今天有位朋友问我整容了没有，微整过没有，我说没有呀，我除了纹过眉毛和眼线，其他没有整过呀，朋友就感觉我怎么变好看了，但是也说不清楚是哪里好看了。哈哈，难道这就是传说中的内在更美了吗！
我想是跟一直坚持运动和阅读有关，运动让你保持充足的活力，气血充足，阅读让你沉浸在书中，臣服于当下，感受自己情绪的变化，遇见未知的自己。生命不息，运动和读书不止。
《礼记》上说：“傲不可长，欲不可纵，志不可满，乐不可极”。
不要等赘肉满身，才发觉要开始减肥了；不要等到未老先衰，才明白养生是如此重要；不要等到言穷词尽，才悔悟该读点书了。
另外就是内观自己，让自己情绪更加的稳定，善调五事，调饮食，调睡眠，调身形，调气息，调心神。
通过每天五点半早起到上班前的一个多小时，这是自己的好看时间和心流时间，冥想、祈祷、数108个呼吸，然后做做运动、看看书；饮食尽量克制嘴馋，晚上不吃饭，饭吃7分饱；早睡不熬夜，更多的陪伴孩子和家人，找到稳定的节奏和联结；在技能方面，目前就是练练字和写作的训练，也玩玩新媒体的制作。
佘诗曼最近上了热搜，她的状态太好了，腹部紧实明显的腹肌，纤细的四肢，年轻的精神状态，令人不敢相信她已经45岁。
而她自己曾在微博上透露保持年轻的秘诀：
“吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱。”
人到中年，一切都需要节制。可以偶尔享受一顿丰盛的大餐，但日常饮食还是需要清淡少油少盐。
日常还是要保持足够的运动量，不要好逸恶劳，因为运动和节制欲望，可以让你真的变好看。
你的身材，就是你的名片。有节制的人生，才会更自信。
庄子说：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志却又虚光阴，觉得自己不够聪明，但干事儿总爱拖延，对自己不满意还安慰自己，今天好好玩明天再努力。
无论是在生活当中还是工作中，我们遇到一些复杂的情况，会容易被眼前的障碍所蒙蔽，找不到解决问题的方法。
这个时候，如果能从当前的环境中脱离出来，从一个新的角度去思考，去解决问题，也许就会柳暗花明。
这就是要学会逆向思考，可以更有效地让我们直逼问题的本质。
