月底发工资，你看着自己勉强过活的薪水，小心翼翼地叠好收起来。在跟同事的聊天中得知，某某又被评为优秀员工，光奖金就有好几万。

期末考完试，你赋闲在家，每天起床第一件事就是登录学校的教务系统，一遍一遍去看成绩是否刷新，得知一门自己非常努力的必修课只有80分，而看似不努力的某某在朋友圈炫耀又考了90+，你失落，怨恨上天的不公。

业余时间内，你牺牲自己的娱乐放松时间，励志要做自媒体当一个优秀的斜杠青年，但看着自己惨淡的阅读量，不由得感觉希望丧尽。打开首页，看到一篇篇爆文，明明觉得不怎么样，没自己写的好，但阅读量却那么高。你怨天尤人，一来二去，便打消了做自媒体的念头。

生活中的比较无处不在，阻碍我们成功的往往有三个因素：

①认知模式的稳定性；

②急功近利的心理；

③一直停留在舒适区。

遇事拖延，在手机上消耗太多时间，苦恼于付出了却没有回报，学习低效，以及在人际交往中拘谨内向，不懂得如何跟别人相处，家庭矛盾、两性矛盾和同事矛盾把你的生活撕破撕碎。

但也有一些人，他们似乎看起来总是有条不紊的样子，总是生活和工作中的佼佼者：更高的薪水，健康的家庭两性关系和更多的机遇。

对比两者，那些比同龄人更优秀更成功的人，他们背后的行为习惯和思维模式究竟是怎样的？为什么他们可以而我们不行。结合田宝成长社群共读书籍《反本能》，今天我们就来一同揭开这些佼佼者的面纱。

我将优秀的人超出常人的品质归纳为三个特征：懂得时间管理的高效学习者、掌握沟通艺术的群体开心果和探索事情规律的缜密思想家。

一、懂得时间管理的高效学习者

我们一起床睁开眼，就要面对非常多的事情，渴望享乐是我们的本能，干什么事我们总想拖一会，等一等，拿“别着急没关系”的话来安慰自己。

如果不考虑后果的话，与其面对机械化的工作和枯燥的课本，不如阅读充满着各种刺激信息的手机屏幕和在寒冬季节温暖安逸的被窝。

本能如此，但若想做出一番成绩，当别人屈服于人性的弱点时我们如果能逆流而上，那么最后收获更多的，为什么不是我们呢？

优秀的人很少情绪化做事，而是凭借强大的理性和行动力，对自己的时间有规划，同时运用一些方法对抗自己的拖延症。

我的一位学霸朋友，年年拿奖学金，专业课成绩基本90+，出去实习还被评为优秀实习生，还没毕业已经有不少大公司想招他进入，并承诺给很好的待遇。

一次喝酒，我俩无意中谈起拖延症这个话题，我开玩笑的问他：“同样是人，同样的时间内，你为什么可以做到那么完美，是不是老哥有什么祖传秘方？跟兄弟讲一讲，也沾沾光。”

平时里不苟言笑的他，竟跟我侃侃而谈，我们那次聊了足足有两个小时，关于如何对抗拖延，他列举了以下三点内容：

①给你所要做的事情设置进度条，获得“确定感”；

这是因为人们往往会对确定的事情充满信心，当你能掌控自己计划的进度时，你就会更倾向于完成它，比如说你要读一本书，你可以先大致列个计划表，学习相关知识—读书—回顾—摘抄—分享—给别人讲解这几步，完成一步打一个对勾，这样你会很快做完它。

②不断重复新的习惯，慢慢就会适应；

当他知道我经常早上迟到后，给我讲了一个他如何坚持早起的例子，之前他跟我一样，不想离开暖和的被窝，他想了一个方法，不买早餐，而他是一定要吃早餐的人，饥饿感迫使他从床上下来，穿好衣服出去买早饭，每天都重复同一个过程，早起的习惯也慢慢建立了起来。

③学习要有氛围，擅于借助群体的力量。

我很喜欢在宿舍学习，但他不这样，他一般都会选择图书馆中的一个固定座位学习。并且就选人多的地方。他向我解释道：“这是我读《社会心理学》中学到的方法：社会助长作用。我们可以通过群体的行为得到效率的提升。一个人在宿舍没有什么不好，但在图书馆当你看到大家都在学习，你会精神更加集中，效率自然就高了。”

他的一番解释让我茅塞顿开，原来大牛们真的有可以借鉴的方法，如果我能更早知道就好了。

二、掌握沟通艺术的群体开心果

有位朋友在公号上给我留言：“师兄你好，我是一个刚上大一的新生，面对学生会的竞选和同学聚会，我都很自卑，总觉得自己不如人家会说话，处理不好人际关系，总是觉得室友很看不起我，我该怎么办？”

看到他的留言，我回想起自己刚上大学那会，学生会组织参加到一半就中途退出，在学校，感觉每个人都很聪明，也多才多艺，无论做什么，总有人比你做的更好。一贯争强好胜的我心里突然有点自卑，我产生了极大的不适应感。

随后通过阅读相关人际关系的书籍和跟家人沟通，我重拾了信心，从0开始培养自己的社交能力。目前为止，我自己实践得出的比较有效的沟通技巧有三个：

①肯定别人是高效的建议方式

当我想让别人按照我的意思做事时，不会再直白地用命令的口气说话，而是先夸赞他一番，给他设置一个人设，再向他提要求。

周围的朋友喜欢玩游戏，为了把他们从网吧里揪出来陪我看电影，我经常称赞他们欣赏能力好，接着再去说：“最近《无问西东》什么的上映了，想跟你这个有品位的人一起去看，约吗？”对方往往会答应我。

②表现欲不要太强

以前的自己总是喜欢有点本事就亮出来，生怕别人不知道。这是一种幼稚的做法，特别是在一个大家都差不多的群体里，你太喜欢出风头会招致别人的不满和厌恶。

别人会觉得你是一种威胁，会占有更多群体本就稀缺的资源，进而对自己的生存产生不利影响。

③讲点隐私更容易获得对方信任

朋友和兄弟、闺蜜的区别在哪里？差的就是一个对方知道你多少糗事。跟别人相处，获取对方信任最便捷的方法就是适当讲一些自己比较私密的事情，比如自己的一些无伤大雅的缺点和害怕的东西什么的，会拉进彼此之间的距离。

三、探索事情规律的缜密思想家

高中时最常听历史老师讲的一句话是：“事物的发展是有规律的，而规律是可以掌握的”。一个人的成功除了运气和个人努力外，还有一点重要的是能否把握事情的发展趋势。

在学习表现为能否结合身心的变化做出最优精力分配方案，在社交上表现为能否洞察人性谨慎渡过人性的暗河，在决策上表现为能否认知自身的局限性从而做出最优决策。

①学习是一个“从0到1，从1到N”的过程

自己所有的努力一开始很难看到明显的起色，因为这个过程的积累是无中生有的过程，非常艰难。但是当自己完成了一定量的积累，接触到一个节点，那么这个“1”就会像几点一样发生爆发式发展。沉下心来，切勿急功近利，才能真正学到东西。

②表达要巧用类比的思想：“熟悉”+“陌生”

想清楚地给别人介绍某种事物，用书本上的定义是最糟糕的方式，要想让别人理解更快、更准确，我们需要进行类比，这符合人们的认知规律，不仅说话，写文也是如此。

另外，在表述的过程中我们要尽可能地减少无用信息，以免引起别人误会，因为人们一次能接受的信息量有限。

③避过一些常见的决策陷阱

做一个重要决策，还是要依赖数据和理论模型，因为人自身的大脑结构就有其局限性，而数字不会朔望。

群体压力也会影响我们的选择，在做决策时，尽量多听听相反的意见，有时候，自己的圈子视野太小，需要不同的思维来碰撞。

总结与反思

《反本能》这本书讲的点非常广，从中可以看到作者广博的阅读量与独特的知识体系，虽然讲的每个方法看似简单，但实际操作起来会发现是一个漫长、劳累的过程，就像“从0到1”，做自媒体的我深有体会。

“一个人可以跑得更快，一群人才能走的更远”，今晚田宝会做一个关于《反本能》这本书的分享微课，想参与的朋友可以在评论区或下方文集介绍添加田宝微信。

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