毕业五年了，发现朋友圈里的大学同学个个都变胖了不少，无论男女，脸都圆嘟嘟的，白里透着红，可见日子都过得很滋润。
这几年我倒是没什么变化，体重一直保持在两位数，也没有进行过什么特别的锻炼或者坚持，纯粹就是一些生活上的习惯。
事实上，养成良好的生活习惯才是获得健康的最佳方式。
我这几年养成的生活习惯也给我带来了一个比较好的身体。
1.晚上七点后基本不再进食
2.晚上十一点之前睡觉
3.吃完饭后不要立马躺下或坐下，走走散步半小时
4.少吃零食、饮料、奶茶等
5.平时进行体育锻炼，或散步，或打球，或跳绳，无论什么方式，是运动就好。
基本就是这五点，已经养成了习惯，不再是刻意去坚持，每天不运动一下身体就会觉得不舒服。
对于零食奶茶也没有什么特别的兴趣，一年可能就吃那么一两次。
好的生活习惯是身体健康的关键，在年轻时尤其要注意培养，莫到年纪大了才开始后悔，那时就来不及了！
