#2017.09.04坚持分享21天，第4天#

大家好，我叫郭小英

分享｜行动｜成长

有一种成长叫分享

有一种分享靠行动

有一种行动促成长

今天跟大家分享自律与习惯

  1.每天泡脚15-20分钟

  坚持快三年了（无意中在书上看到泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的）。

2.参加志愿者服务[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

  2007年加入志愿者团队，已有十个年头，保证每月至少一天去参加服务，陪个案们[拥抱][拥抱][拥抱]聊聊天也是件很愉快的事，这种聊天方式只能意会无法表达，并且结识了一群志同道合的朋友。

3.坚持锻炼身体

  自从去年减重计划减掉十斤肉肉，我一直保持减重后的体重。

  每周坚持打羽毛球二到三次。并且结识了很多高手球友[强][强]，交流羽毛球动作姿势，还撮合了一对情侣。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

  跑步每周二次，最近天天跑（除下雨不跑）。

4.在坚持中的学习一言一语，在三位老师的带领下[抱拳][抱拳]，在这优秀的团队里，每天分享都是正能量的信息，不管有没有21天打卡，我已当成习惯去完成。

相信自律已成为习惯，成长会快速前进。[拳头][拳头][拳头]