壹：什么是快乐？
快乐，不是一种状态，只是一种感受，而感受往往转瞬即逝。
“打王者荣耀，第一把匹配赢了，真香，今天手感不错吗！走单排去。“
”输了，不要紧再来一把“
”5连跪“
”妈的删游戏，都是什么垃圾“
贰：人为什么会感到快乐？
因为大脑皮质激素分泌多巴胺，给人带来愉悦感。
除了运动、性爱、游戏获胜等物理层面达到的快乐。
还有通过化学物质得到的，像酒精、阿司匹林、布洛芬、摇头丸、甚至毒品。
身体反应如分泌汗液、刺激瞳孔收缩（学术考证过）、呼吸、心率、面部表情等都会发生变化。
叁：快乐的形成过程是怎样的？
大家想必听过心理学中的糖果效应，拉10位孩子，单个在一个房间一张桌子一张椅子的环境下，面对爱吃的糖果、饼干，是当下吃。还是等工作人员返回给双倍的好吃的。
行为心理学也实验证明了，控制快乐的精神系统和大脑的其他区域一样，都是一部分快乐（比如通过努力学习获得好的成绩，又或者通过工作上精力和脑力付出项目完成的成就）来自于慎思（理性）系统。
但更大部分的快乐的来源却另有途径。它来自于传统且古老的反射也称情绪系统，虽然知道它极为的短见，但相较于慎思系统仍具有优势。
肆：如何才能实现持续性的快乐呢？
打王者升段位、吃鸡、不停刷抖音、微博的热门词条、吃夜宵；不好意思，这些都做不到。但当下确实会产生”卧槽，真香“的错觉。
换个视角想问题，回归进化生物学的视角，所有脊椎动物的共有脊椎，都是现由脚趾发展开始，后者到更晚的时间才完成演化，而大脑也是一样的，脊椎作为动物而言，并非从结构学来说不是最完美的（kluge即鸡肋的存在），因为单一承重对于身体压力时间长或是姿势不对容易产生损伤。大脑也一样，都是为了生物生存而适应演化的，并不是所谓的“最优解”。
为何青少年要控制网络、情色、暴力、血腥的内容接触，是否可以理解为在大脑发育完全前还无法很好的控制自己的行为，容易受到偏误的影响，从而犯错。
大脑未发育完全的状态下，便成了非常危险的事物。同时意味着快乐来得快，去得也快。
伍：要如何不被快乐所蒙蔽，又能让自己舒服。
1、接受心生快乐无法持续存在的事实：性爱、电影、电视剧、音乐会、游戏等等。
（1周1次可还行，1天7次的话.......咳咳）
2、认识自己，观察生活工作中自己的情绪形成过程，掌握背后客观存在的真实需求。
（为啥在那个环境下会那么生气？哦，原来是因为他说了她的不是，而完整的事实并不是如此。我为什么会那么在意。哦，原来是内心喜欢她。）
3、遵循内心，让个性天赋自然遨游。一切的刻意塑造过程（无论是个性还是行为）去试图改变，结果都不会太好。
（好比你让和我同身高的爱因斯坦，去社交，去打街头篮球找人solo，这岂不在开玩笑吗？）
而幸福就像是跑步机，而快乐便是驱动马达，他们让我们忙得不可开交：健康成长、学习提升、生儿育女、照顾孩子，为了生存而奋斗着。
但进化并没有让我们天生就感到幸福，它只是促使我们去追求幸福。而在我的理解中，生活的本质便是追寻幸福并在幸福的生活中找到自己的位置。
