亲爱的伙伴们，大家好，我是甘露 Anny ，今天我分享自己7月5日经历的事情，来检验我印证三脑科学系统的科学对我的启发后，怎么样艺术的化解冲突，以成果导向思维付诸行动，做出当下最好的选择的。以下文章采用的是“拆书法”式便笺写法，感谢您的聆听和阅读。

R：原文化片断（理论来源）：

《唤醒沉睡的天才》P021-037页原文片断内容

 埃里克森“ 教练的科学与艺术”  第一模块 课程内容

玛丽莲.阿特金森博士亲授   “赋能教练”课程内容

原文片断，课程内容摘录 ：

大脑及其工作原理：三层大脑系统

本能脑（爬虫脑子）：本能脑位于大脑的最里层，是最古老的一层大脑。它是我们和其他动物共有的大脑结构。已经进化了超过1亿年。它的功能是保证身体的安全。因此，当你感到恐惧时，本能脑就会被 激活，自动作出战斗（打）、逃跑（跑）或者静止（僵）的反应。

这种反应有时是有效的，也值得肯定，但有些情况下则是无效的，甚至会阻碍你获得想要的东西。

情绪脑（边缘系统）：第二层脑是大脑边缘系统，人们常常称之为情绪脑。所有的哺乳动物都有的情绪，能把爱、愤怒、害怕等情绪带到行动中去。在恐龙时代后期，至少5000万年前，基本的哺乳动物的情绪脑开始发展。情绪脑给哺乳动作带来了情绪化的生活，至少在某程度上可以解释，为什么我们那么喜欢宠物（比如猫、狗和人类进化上的近亲大象），因为，我们至少有一部分大脑是相同的。

情绪脑特征之一是，其反思记忆方式是由内而外的。特征之二是它喜欢 让事物维持原样。特征之三是，它考虑问题的方式是“是”或“否”，“对”或“错”，“这个”或“那个”没有灰色地带或阴影地带。黑就是黑，白就是白，黑白之间没有灰色地带。

作为一个习惯性的系统 ，情绪脑关注的是此时此景，关注的是当下和当下的欲望。这个强大的系统与投入式记忆相关，共同阻止了转化式的改变。

大脑皮层（新皮质）：为了聚焦未来，完成计划，实现目标，你需要运用大脑皮层中的左脑或者右脑系统的视觉想象力。与本能脑和情绪脑相比，大脑皮层相当年轻，大脑皮层与语言系统 的发呢有关，语言的发展史至今不过20万年。它的一个重要优势就是视觉规划和系统观察，或者说是全局观。它是通过分离的图景来思考 。其次，大脑皮层是极具 合作性的大脑组成部分。它会把战略路径视觉化，从而解决团队中最重要的问题。这个视觉大脑系统在进化上仅仅存在了200万到250万年前，在某种程序上，这意味着大脑皮层不过是街区里的孩子。大脑皮层与情绪脑和本能脑只有部分的结合，但后两者在数百万年的进化过程中已经建立了彼此协调的交互功能。

I：引导 促进（用自己的话复述原文）

WHAT:据科学研究发现的结果 ，我们人类的大脑有三层，从进化时间来说，是本能脑，情绪脑，大脑皮层，每一层大脑都有自己的特性。本能脑据今天有1亿年的进化历史，它的作用是保护身体，安全防御，快速行动，时反应。它被激发时有三个反应:打，逃，僵。情绪脑据今天有5000万年的进化，它的作用是情感情绪反应，很难超越对错是非，非黑即白，习惯性；视觉脑据今天有200-250万年的进化，它能穿越赶时间，空间，将过去，现在，将来连接，线性逻辑思考；它喜欢画面感，喜欢颜色，喜欢 开放式问题，呈现创意，未来，图画感。

WHY：米尔顿.奥立克森说，了解大脑动作的基本原理，对提升自己和帮助他人都大有益处。假如我们识别了什么是有效和无脑了的大脑习惯，在与他人交流时，就能识别人们的大脑习惯，而且会发现自己更有同理心，更有耐心，更能帮助他人跨越障碍、更能够有效地实现目标。另外，了解我们的大脑，有助于我们发现自己和他人的更高意愿，促进内在成长，在现实世界得到更多收获。

HOW:

建议参考原文书籍视觉化的力量：（大脑之旅）。以下是我结合大脑科学系统 和《非暴力沟通》提炼总结的做法：

1、遇到障碍时，深深呼吸，然后慢慢呼出。再次深吸气，然后停下来，除了呼吸，什么都别做。让自己的身体平静下来，处在一个安全的环境中；

2、接着，想一想，是什么想法或看法使我们有情绪了（紧张、生气等）了。

3、接着，就去了解自己想要满足的需要（被 尊重， 看到，被关注， 重视，聆听，理解等）。

4、充分表达自己，张开嘴，说出我们的想法，或者看法（愤怒，难过，纠结，受伤，心烦，误解，拒绝等）

5、想象一下，如果我的三脑能保持密切配合、协同合作，你会有多大的力量做出当下最佳的选择？这个理想的选择是什么画面？你看到了什么？听到了什么？说了什么？。

6、坚信，一切有用的改变都与管理自己的大脑思维系统相关。

WHERE:三脑科学系统的理念方法在职场沟通，家庭沟通，教练对话，自我觉察场景中都可以运用。

A：学习者拆己为用

A1:反思过去的经验：

      前一周，接到了某书院7月7日 论坛活动的主持的邀请，也致电公司董事长明确同意我来执行主持，可与A助理对接此事。随着论坛活动时间的逼近，曾与A助理对接流程及主持稿必需资料中相关资料，并说明过往我是如何与主办方分工工作的，也预留双方时间请其配合完成。到预定时间，也就是活动前2天，仍未收到相关资料，且看到3个版本的议程修改版本，得到的回复是董事长忙碌中不回复微信，之后不接电话，项目总并不清楚此事具体安排，且见不到相关公司确认后的文档，我开思考为什么会这样？5日中午，仍未收到主持流程中的一些必需资料，A助理回复微信，以董事长安排事由为多，上次活动是主持人写稿，而且董说要主持人自己写，还来了一些对过往的沟通中的一己看法，对人不对事的，瞬间，我被这样的结果震到，产生了愤怒和委屈……什么世道 ，什么人呀？心跳加快，口中略感苦味，身体的不适感，疼痛感提高了几个度，甚至我无法想象曾经在一起学习交流的同学如此陌生，可怕，我甚至想删除联系人，却不想再看到手机微信，被误解被陷害的的感觉好像夹心饼中间的馅儿一样无力回击……离开现场，走到自然环境中去感受呼吸，平静内心的愤怒，随手带了《非暴力沟通》打开P133页，充分表达愤怒。是我太看重此次的职责，极力想把他做到最好？还是其它？他人的回应让我没有得到善待，尊重，理解和关注。我还有什么资源呢能 让我变得好呢？对，埃里克森的五项原则浮现在我的面前，寻求熟悉的人和教练的帮助。17：50，拨通了熟悉相关人事物的一个伙伴的电话，她告诉我，当成一次挑战，这般糟糕的情况是考验自己灵活应变的时侯的机会到了，坚强一点，她会支持我。20分钟后，我收获支持，也隐约看到一些急救措施。18：11，我拔通了良师益友肖老师（埃里克森教练，心理咨询师，生涯教练）的电话，我想探询为什么我的身体如此的愤怒，我当下要有什么决定？电话通后，我简要叙述了事情的现状，她用教练对话帮我湹清了什么对我来说是重要？我是怎么看待这件事情的？有什么资源可以让事情变得更好？接下来能做的是什么？20分钟后，我做出了回到家后就开始的计划。请看我的行动计划。

A2:当下的行动计划：

为了确保7.7论坛活动的成功，主持职责是必需而且重要的其中一个环节，我要尽最大的努力，做出最好的贡献，而且顺利过渡7.5的尴尬局面。我做了以下职责义相关的解决方案和行动。

1、调整自己的心态，让身体处于安全状态。

2、想清楚了自己要怎么样才能天时地利人和。

3、写下了自己的需要。

4、充分表达自己的需要，并回头修改了自己写的需要； 

5、运用三脑合一的系统 科学，选择了建议相关人员，含董事长，总负责，A助理，内部分享嘉宾和我5个人的工作组，并从愿景，价值观，能力，行动，环境几个层面表达了自己。我感受到了一丝的放松，放下一切，早点休息了。虽然过了6日中午12点以书面请求仍未给我部分主持必需资料，但我仍然坚信，每个人都是OK的。我做到了正念利他，专业创新的实践。7日的呈现，我将全力以赴。

此时此刻，我想借用两句话来总结我完成文章后的深知。

一座佛教寺院厨房墙上的警示:“事情 不是看上去的样子，也不是别的样子”。

《唤醒沉睡的天才》一书中的一句话：“帮助自己和他人运用全部心智去得到他们想要的东西，以及为什么要谨慎对待自己的思想。”

最后，感谢有缘看到此文章的您，期待您的指导和建议！