1 今天我的精力依然保持的很好！早晨晨练 跑步1000米，指卧撑2组12个，引体向上5个，仰卧起坐45个，身体在恢复！呼吸和鼻子好了很多，没有再流鼻水了，感觉好开心，感恩自己能主动地加入幸福玩家运动团，在团队的氛围里，我开始积极地思考做出调整，通过调整运动的方式来自我治愈，没有再流鼻水了，感恩！
2 晚上下班回家后，注意很快地完成一些杂事，找到了时间空隙、动作很流畅，节省了时间。
3 在24:00之前，完成了今天的好事，在纵向的时间流的循环中，减少阻碍，如流水一样快起来！
4 继续补充豆类，不再吃精制的豆类食物，补充植物蛋白、给大脑提供强劲的动力
5 使用方格笔记本在横向和纵向，挤出时间上的浪费，使自己更轻松！
