一、自我介绍
大家好，我是来自福建省宁德市的陈凌。
我给自己的三个标签是管不了嘴迈不开腿，手机手机综合症，两宝妈。这三个标签是主观的，取决于我每天投入时间最多的事情。我给自己定的三个100天目标是：1.早睡早起，健康饮食，将运动融入生活。2.减重10斤/马甲线。3.微笑每一天，温柔对待家人。
33年生活平平顺顺，没有风浪没有太大考验，毕业，工作，结婚，生子，一切都那么按部就班和顺理成章。现在每天上班单位，下班家里，两点一线。每天都很忙，可是回头想想，工作上也没有很优秀，孩子也没有教养很好，自己也没有满足感和幸福感，对此我很苦恼……繁琐的生活让我打心里有了惰性，从而变成拖延症。产后不运动加上容易长肉的体质，让我这几年的身材迅速走样，当我看着镜子陌生的自己时，我越来越没自信，也自卑了……我以为我会一直这么下去，虽然有想要做点什么的念头，然而总是被拖延症和生活琐事绑住脚步。
二、结缘易效能
缘于戴彩丽同学，我听说了易效能，不过更吸引我的是炫腹团。因为我看到彩丽同学明晃晃变化，每天都很正能量，腹部前后对比照亮瞎我的双眼，把我掩埋的运动激情又刺激出来了。为了对付我这个有毅力缺陷的人，我需要一个具有活力的团队感染我，拖着我前进，我起码要为自己的身材负责。
三、得益
加入易效能，首要的任务就是早睡早起。这点本来应该很轻松做到，因为我有一个要早起上学的儿子，所以我都会陪着他早睡。可是事实上，每次等他睡着了，我会刷手机到半夜。
每天早醒听叶老师的时间管理100讲，慢慢调整自己。从刚开始强迫自己睡，强迫自己醒来，到现在自己醒，我比之前早醒了一小时，醒了我会起床，我可以边听课，边拉伸，喝一杯热水，醒醒肠胃。还可以洗衣服，做早餐，喊儿子起床，再送去坐校车。时间允许了，做事情就从容了，从容的时间让我心情很美，对儿子也越有耐心，我发现这是良性循环。而这一切，就是因为我早起了一些。我想，我离定下的100天的目标不远了：早起早睡。微笑每一天，温柔耐心对待家人。
我会继续努力的。加油！
——持续是一种能量，有多自律就有多自由！
