认清现实
分析焦虑的基本方法
规则一：收集事实，记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论所产生的。”
规则二：在仔细权衡全部事实之后再做决定。
规则三：一旦做出慎重的决定，就立即采取行动！积极施行自己的决定，不要为结果担忧。
规则四：当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案：
a） 问题是什么？
b） 问题的根源是什么？
c） 解决这个问题的可能方案有哪些？
d） 最佳方案是什么？
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a）为房贷等费用焦虑
b）赚的少
c）解决问题的方案:
1）应聘一份全职的工作，扩大交际圈，增加收入，这样做的弊端是时间上接宝宝不方便；
2）现阶段的辅导学校的教学工作，增加课时，从而增加收入，因为是周末上课，所以周一到周五接送孩子不耽误；
3）应聘周一到周五上班的全职工作，周末继续做兼职，这样可以增加双项收入。
d）最佳方案是第3项，因为可以从根源上解决目前存在的问题，问题解决了，焦虑自然迎刃而解。
