痛苦是由意识造成的，我们如果没有意识就不会存在痛苦。意识能造就痛苦，也能造就欢乐，痛苦分为存在性痛苦和神经关联性的痛苦。人类是天生逃避痛苦的生物，避免痛苦，是我们在成长中所做的基本抉择之一，痛苦分为:神经官能性痛苦和存在性痛苦。治疗一个人痛苦的最好方法不是消除痛苦，而是和他一起承受，学会聆听和分担他人的痛苦，这也是意识成长的全部内容。宽恕从根本上来说，宽恕是自私地，宽恕别人并不是为了原谅他人而是放过自己，为了自己的健康，如果我们抓住愤怒不放，心灵就会停止生长。
人生之路是一个又一个的难题串联起来的。有的问题它会自行消失，有的问题我们会选择忘记，但如果我们总是回避问题而不与问题正面搏击的话，那我们就等于选择了逃避，我们就会成为自己选择的心理疾病，如果我们选择面对痛苦，迎难而上，心智就会得到成长。
视自我为头等重要，这是挚爱，自我感觉总是良好，这是自负自爱和自负的差异，差异的原因是我们做到自知之明。我们要做到是先热爱自己，我们意识到自己的重要性。
没有什么能损害我们的心理健康，除非我们自己轻视自己，认为自己不可爱，缺少魅力。
其实我们所知甚少，但是我们却自认为自己无所不知，原因有两个，第一是我们害怕，第二是我们太懒惰。我们太懒惰，不愿去思考，去认识自己的无知。我们害怕，我们是真的不知道自己在干什么，往哪里去，我们生活在一个自认为无所不知无所不能的幻觉里，这样会让我们舒服很多。
