能量包使用

能量包动作

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1.单手上摆

2.高翻＋高翻/深蹲＋高翻/深蹲/推举3三合组

3.转体砸墙＋站姿转体

4.抓举

5.左右深蹲

6.旋转顶髋

7.摇摆

8.深蹲

9.弯举

10.仰卧卷腹

11.单腿上举

12.左右滑步

13.相扑体重

14.站姿耸肩

15.站姿转体

16.附身拖行横

17.附身拖行竖

18.弓箭步


          2018/6/25健身塑形师李永波

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