出游十几天，体重没减反增。
这也在预料之中。
每天吃香的喝辣的，毫无节制，别看天天在外面，运动量又不大，不增才怪。
不过欣慰的是，体重增加的并不多。
出发前特意称了体重，50.1公斤，回来同等条件下，称体重50.8公斤。
对于我这小个子来说，这个体重不算轻。虽然按照中国的BMI标准推算还在标准体重范围内，但看看自己突出的小腹，不算细的腰围，还有越来越松垮的皮肤，就知道自己的体内全是脂肪，没肌肉，体脂率是不达标的。
回顾最近这一年每天的锻炼应该说做的还是可以的，但体重减少的并不多，大概也就五六斤的样子，不过整个人都状态看起来还好。
后来，从五月份杭州回来之后，在原来锻炼的基础上又加上了力量训练，慢慢的线条也有所紧致，妹妹说能看到的我的腰了，哈哈！其实变化并不是很大。
分析原因，大概率是自己的生活规律没改变。饮食结构也是最近两个月才开始调整，减少了精致碳水，增加了低碳水。最不好的习惯是差不多每餐不把自己吃撑不罢休，还有午饭后立马就躺下了，片刻都不带停留……
还有就是自己的代谢率太低。代谢率低除了年龄的原因，肌肉量少，还有就是饮食习惯了。
这接下来重启运动锻炼模式，以后还是慢慢得改变饮食习惯，除了别让自己每顿都吃的那么撑，还有吃完怎么也得稍微等等再躺下。或许不吃那么撑，也就不会饭醉吧，不饭醉也就不至于放下碗筷就要躺下了。
不管怎么样吧，先动起来再说。
