有人说“孩子们的未来拼的是时间管理”。许多高考状元学子分享他们的学习经验时，也会提到学习要劳逸结合，高效地利用时间。

那么，如何从小培养孩子的时间管理能力呢？

风靡全球60多个国家的美国正面管教中有一个很重要的工具，叫“日常惯例表”。这个日常管理表，就是帮助孩子从小培养时间管理十分有效的工具，而且简单易学。

日常惯例表，不仅可以帮助孩子感到有能力和受到鼓励；同时，还可以避免父母的唠唠叨叨、说教。

日常惯例表到底是什么样的一个表呀？

我们以7岁孩子小明的睡前时间为例，假设他每晚21：30上床，看看日常惯例表包含哪些内容：

标题：小明的睡前惯例表

20:30检查当天的家庭作业是否完成

20:40和爸爸妈妈等家人的家庭欢乐时光

21:10洗澡

21:30上床、关灯、准备入睡

以上就是小明每晚睡前1小时的时间管理表。每个孩子的时间安排不同，可以根据自己的情况进行调整。

睡前惯例表有几个注意事项：

一是睡前1小时尽量安排轻松的活动，让孩子大脑得到放松，为入睡做好准备。

二是惯例表中的事项，是孩子每天在固定时间做的固定事项。

三是制定惯例表，由孩子主导，父母辅助完成。

四是惯例表制定后，先试行一周。一周后可以随需要进行调整，执行一段时间后，就固定下来，形成习惯。

按照睡前惯例表模式，我们还可以帮助孩子做吃饭前的惯例、起床后的惯例，上学前的惯例等等。

惯例表可以写在一张大纸上，贴在孩子比较容易看得到的地方。如果孩子忘记执行惯例表，爸爸妈妈只需要指一指惯例表，提醒孩子，避免了唠叨。