很多家庭都有这样的场景：孩子在前面跑，家长端着碗在后面追，趁孩子停下来玩玩具的空档赶紧塞一口。一顿饭吃下来，大人累得满头汗，孩子也没吃进去多少。东莞台心医院儿科医生提醒：孩子不爱吃饭，问题可能不在孩子，而在家长长期养成的喂养方式上。
孩子天生知道自己该吃多少。很多家长总觉得孩子吃得不够多、不够快，于是变着法儿地哄喂、追喂。这样做最大的坏处是破坏了孩子对“饥饿”和“饱足”的天然感知能力。孩子不需要思考自己饿不饿，反正到点自然有人把饭送到嘴边。长此以往，吃饭就变成了被动接受甚至抗拒。正确的做法是：从开始添加辅食起，就让孩子坐在餐椅上，和大人同桌吃饭。孩子用手抓也好、用勺子舀得满脸都是也好，那是他们在学习和探索食物的过程，家长要做的不是代劳，而是耐心鼓励。让孩子自己决定吃多少，远比追着喂完一碗饭更重要。
除了喂养方式，还要警惕两个常见原因：积食和缺锌。孩子脾胃功能尚未发育完全，如果日常饮食过于油腻、甜腻，或者零食不断，肠胃一直处于“加班”状态，就容易出现积食。积食的孩子往往表现为饭量突然下降、肚子胀、口气重、大便干结或酸臭、睡觉不踏实。这种情况靠追喂没用，反而加重脾胃负担。东莞台心医院儿科医生建议：积食期间可适当减少进食量，吃些清淡易消化的粥、烂面条，配合顺时针揉腹，帮助肠道蠕动。另一个因素是缺锌，锌是味觉素的重要组成部分，缺锌会导致味觉敏感度下降，孩子会觉得饭菜“没味道”。如果孩子长期食欲不振，伴有头发枯黄、生长缓慢，可到医院做微量元素检测，日常饮食中适当增加瘦肉、蛋黄、牡蛎等富含锌的食物。
孩子偶尔一两顿吃得少，家长不必过分焦虑。东莞台心医院儿科医生强调：判断孩子吃得好不好，不要盯着某一顿，而要看一段时间内的生长曲线。只要身高体重正常增长、精神好、玩得欢，说明营养摄入是够的。反倒是家长过分焦虑的情绪会传染给孩子，让吃饭变成一种压力。如果孩子长期食欲不振、体重不增、面色萎黄，或伴有腹痛、呕吐等异常症状，建议及时到东莞台心医院儿科就诊，让医生帮忙排查是否存在消化系统疾病或其他健康问题。孩子不爱吃饭，别急着喂，先找找原因，科学的喂养方式加上耐心观察，远比追着喂一勺饭更管用。
