生病是正常的。要從每一次生病中學習。安心、靜心的狀態很重要。
能量不夠、渠道堵塞、氣機紊亂等等，往往是病背後的原因，因為發生的位置不同、程度不同、組合不同而產生千變萬化的“病”。更深層的“本”，長期的飲食不當、不合理的作息、緊張、焦慮、壓力過大、情緒累積等等。
出現多層次、多部位問題的時候，是整個人體系統出了問題，更需要整體的調治。如果分開一個個的治，會導致整體失衡，陷入更大的混亂。
辨清體質的九字真言：有沒有？通不通？定不定？就是資源有沒有，渠道通不通，精神定不定？
幫助人體的能量回歸到正常的狀態，第一，要有資源，尤其是下焦和中焦的能量；第二，渠道通暢。
三焦虛實自我評估：
- 下焦：精力不足，注意力差，記憶下降，情緒不穩，恐懼，怕黑，身體冷虛，足寒，大小便頻，大便軟或瀉，腰痠，性功能下降，多次流產，自幼哮喘，尿床，早產兒⋯⋯
- 中焦：大便異常，口氣重，口腔潰瘍，牙齦問題，青春痘，慢性皮膚病，體弱無力，消瘦或肥胖，肌肉不足，脂肪過多，血脂高⋯⋯
- 上焦：出汗異常，反覆感冒，惡風，怕寒，經常打噴嚏，皮膚、鼻子過敏⋯⋯
單純的病，體質沒有問題，身體有資源，平時渠道也通暢，偶爾外邪入侵，只要好好休息，注意飲食，不治也會好。
不單純的病一定要考慮人的“本”，即人的體質。
參苓白朮丸，可柔和的調理脾胃、增加中焦能量，適合脾胃比較虛弱的體質。
烏梅乾薑湯，烏梅一個，乾薑五克，熬水飲用，用於調理脾胃虛寒，本虛假實的便秘。
附子理中丸，增加中焦的能量，可以調理虛性的便秘。容易上火的虛寒體質，必須在服藥的同時增加運動，如每天慢跑二十分鐘或散步一小時，幫助身體疏通消化補充進來的能量。
虛的小孩子一般發不了太高的燒。小孩子身體越好越結實，發起燒來就越高。
鼻子容易不舒服的人，最好不要吃冷飲。有些虛體質的人吃了冰激凌以後會發燒，有些會拉肚子。後者相對更虛一些，但是也相對通暢一些。前者除了虛，還有淤熱。
喝白酒，吃蔥、薑、蒜、韭黃拉肚子的，說明腸道可能偏虛、偏寒。
痔瘡是一種陰寒下墜，陰寒中又困有淤火的表現。
很多大人和小孩一到節氣會頭暈、拉肚子、感冒，說明中焦、下焦能量不夠。
八珍糕：茯苓50克，蓮子肉50克，薏苡仁50克，山藥20克，芡實20克，炒白扁豆20克，白朮10克，陳皮3克，砂仁1克。
身體在反應狀態的時候，反應不強烈，萎靡的時候，別打擾他，讓他睡覺；反應強烈的，要控制反應度，不要讓戰場的破壞度太大。
過用抗生素，可以喝薑糖茶、參苓白朮散或小柴胡柔和的補充中焦、輕開上焦。
通不通：
出汗：上焦是否開；
排便：中焦是否阻塞；
排尿：下焦是否通暢，以及元氣在三焦中運行的情況；
手腳寒溫：全身能量分佈，夠不過，通不通；
舌苔：內臟的情況。
不良體質：中焦虛、下焦虛、中焦淤滯，上焦淤滯。
上焦實熱，中焦不虛，可以吃常用的清熱藥，或板藍根沖劑，或雙黃連口服液。
中焦淤滯：保和丸、保濟丸、平胃散、大山楂丸。
下焦虛的時候，身體的氣會浮散在上部，相應的舌苔的前部就會紅或有小紅點。要觀察整體，看臉色、眼神、手足寒溫等等。
中焦虛滯，可以先灸足三里和中脘。
家長如果有過多的“不可以”，會使得孩子的身心產生淤堵。
泡腳：結實的孩子，有鬱熱的時候泡到微微出汗；虛的孩子泡到身體溫暖，不要出汗。
人虛就容易不耐煩。
白癜風不要吃特別熱的藥，補下焦可以用五子衍宗丸，山藥、八珍糕可以作為平時中焦的食物調理。
只要是容易生痰，中焦都有點虛，或者不流通。
小孩子睡不好覺，一個是腎虛收不住，一個是胃有食積，第三個是先天神氣敏感。
中焦有熱，不流通，不管虛實，口氣就會重。
中焦虛滯用參苓白朮丸很合適，或者小劑量的附子理中丸。附子理中丸敷肚臍，或溫熱性味的中藥如肉桂、艾絨、吳茱萸、生薑等等。桂圓肉製成小丸敷肚臍，祛除中焦寒濕，很適合老人和孩子。
吃多了以後汗多，肯定中焦、上焦，再到表面這一圈有多餘的東西。
長期皮膚過敏是三焦都有淤滯，爆發在上焦。可以灸或按摩足三里。如果還有下焦不足，灸一下肚臍，或者把肉桂和吳茱萸的粉末（3:1），加點桂圓肉，捏個小餅餅，放在肚臍裏，夏天可以貼十二個小時，皮膚沒問題的話，冬天可以貼三五天。晚上小孩子睡不著覺，可以貼湧泉穴。
當一個人的性格或者神志比較強或者比較敏感，在藥物性味的選取上和平常的對待上，都要用清淡一些、柔和一點的方法，幫助身體流通、精神放鬆。
加強脾胃最簡單的方法，就是父母把手搓熱，放在孩子的肚子上，前提是家長自己吃好睡好。
夏季小茶方：蒼朮6克，荷葉（或車前草）3克。可以每天喝，適合消化不良，或肉吃多了有停食，舌苔厚，皮膚長東西的孩子。車前草從小便分流，荷葉上托到表面。
所有的感冒藥和發汗藥都是治上焦淤滯的，泡腳、跑步、洗熱水澡也是。
一手輕搭神闕穴，或中脘穴，或關元穴，另一手輕搭命門穴，注意力放在那裏，是最簡單的補中下焦、補元氣的方法。
如果受寒肚子痛、胃脹，可以一手放在肚臍或者中脘，一手放在腿上，這是先補中焦，再把能量引到腿上。還可以一邊摀陰陵泉穴，一邊摀陽陵泉穴和足三里穴。
真正虛寒的人常會擔心自己有損傷。天地之間自有大能量，祇是負責接通而已。原則是靜，還要虛，不必想那麼多，放在那就行了。
安神小茶方：朱茯苓10克、生甘草2克、生龍骨15克，泡水喝。
神氣被擾亂之後，能量容易散到身體的外層或身體的上部。
不用過於焦慮，或過於在意周圍環境對於孩子的影響和傷害，最重要的還是家長的狀態。即使孩子住讀，父母只能隔一段時間接觸一次，但父母的狀態對孩子的影響還是最大的。
最常見的身心疾病有胃潰瘍、偏頭痛、皮膚病、高血壓、神經衰弱、失眠、甲狀腺等。
甲亢的人容易激動，不容易放鬆。
打坐需要注意幾點：第一是“不用力”，第二是“無期待”，第三是“聚焦是入手方法”。
用心是最重要的部分。
所有的性格、特質都是可以改變的，只要我們不界定、不固化它。
沒有不喜歡學習的孩子，只有孩子不喜歡的學習方式。
戒除網癮，最重要的是父母的精神飽滿度，這是父母能給予孩子最好的能量。
孩子是心靈主導的，當他周圍的人心都不在他這裏，就可能會出現一種內心的匱乏感。這種匱乏感會表現在各種方面，比如體質不良，容易感冒；怕黑，不願意離開媽媽；害怕周圍環境等等。
散步至少一個小時，慢慢走，走到身軀和四肢末梢溫暖、手指鼓脹才算到位。
再忙再累，都要把自己和重要的人放在心裏。
