我很忙,我一直都很忙。然而,在过去的一年里,我注意到我越忙,我感到越麻木。虽然我从一个危机跳到另一个危机,觉得需要和重要,但我并没有真正生活和体验生活。
我感到孤独、疲惫和不知所措。一位朋友在抱怨这件事时问我,“嗯,你为自己做了什么?”停顿了很久后,我低声说道,什么也没有。说真的。我忙于照顾身边人的需要,以至于我一再忽视并违背了我对自己所做的承诺。怨恨和疲劳开始蔓延。需要改变的事情。
好在,我喜欢瑜伽。除了我繁重的工作和独自抚养一个蹒跚学步的孩子,我每周教一次瑜伽课。我知道瑜伽是我可以做更多的事情。瑜伽有助于我感受到联系、在场和平静。所以我对自己做出了承诺,30天来每天做瑜伽,看看发生了什么变化。我设定了我的参数:每天我会在垫子上至少花20分钟。就这样,我甚至给自己做了一个小图表。随着时间的推移,我开始期待在垫子上的时光。
尽管这只是20分钟的最短时间,但对我来说,找时间并不容易。我必须有创造力并致力于实现它。通过履行我的承诺,我反复向自己强调我是值得的,也是重要的。
其他微妙的部分也开始发生变化。我不能肯定这些都是我练习瑜伽的结果,但这是过去这么多天来我的变化,我的睡眠有所改善。最好马上睡觉。我确保我足够早地上床睡觉,以便能睡上整整七个小时,但是我的睡眠质量也有所提高。
在一天结束时练习瑜伽,是因为我需要一个深度、宁静的睡眠。有一天,我惊讶地低下头,发现我的指甲又漂亮又结实。我曾因焦虑和紧张而咬指甲!
当我经常在垫子上度过的时候,这种焦虑和紧张感觉开始慢慢消失。有时我仍然感到紧张和焦虑,但程度并不一样,我也没有再咬指甲。我增加了自我保健,我开始为自己找更多的时间。这似乎违反直觉,但是在我的一天中增加瑜伽练习,让我有更多的时间为自己寻找时间。
在此之前,我经常会跳过自我护理程序中的步骤,因为我觉得自己没有时间。一点一点地,自我护理仪式回到了我的生活中。使用乳液、涂指甲、洗澡、理发……这些都再次成为我生活的一部分。通过瑜伽练习来重视自己,也让我可以在其他领域重视自己。我的饮食习惯改变了。
曾经沉迷于餐后小吃或一杯葡萄酒是我出于习惯一直在做的事情。当我坐在垫子上的时候,它变得明显对我不起作用。正如我通常在睡觉前练习的那样,我真的能分辨出我是臃肿、不连贯,还是只是暴饮暴食。
我开始对我正在吃的东西和吃的时候更加有意识。我也开始注意到我的饮食选择对我身体的影响。这并不意味着限制或者对我吃的每样东西进行大规模的改革,而是在我吃东西之前,更加注意思考我在身体里放了什么。随着我越来越适应感觉良好的事物,我的瑜伽练习也发生了变化。恢复性姿势和更长的阴式姿势曾经让我发疯,我想多流汗,努力掌握高级姿势!我要让瑜伽练习成为一种修行,让瑜伽伴随我的一生!