一、自读感悟
幸福感不是固定的，这种说法是错误的，令人固步自封，人生是悲观的。而决定幸福感的三个因素：遗传因素、与幸福相关的环境因素、能够帮助我们获得幸福的行动。我们改变不了遗传因素，但可以通过后天的环境及行动，加上不断的练习，追求对自己有意义和快乐的事，增强我们的幸福感。善用我们的时间，充分利用时间在有意义和快乐的事情上，有利于增强幸福感。
二、讨论主题，怎样才能用你学到的东西（你个人的经历和他人的经历），启示你的未来？写一个可以让你更幸福的承诺，分享出来。
我认为接触正能量的人和事，从而从时间上，在小事上做有意义和快乐的事情，幸福感是可以积累的，美好的未来也是由这些小幸福组成。
可以让我更幸福的承诺，我想应该多读书，加强与家人与朋友与同事的沟通能力，提升自己的同时，也帮助别人。
