断断续续健身有1年多，快2年的样子，然而自己还是健身路上的一个小白。

不过，昨天和教练上完一节课。

对健身这件事情稍微思考了一下。

有两点能让你比较轻松的迈开腿。

一是要养成习惯，每天坚持也好，断断续续坚持也好，总之不要放弃锻炼找个事情（比如超过3个月根本不锻炼）。

二是每次锻炼稍微累就好。如果有某一次锻炼强度很大，可能就会给自己造成心理障碍，再也不想去了。

我记得自己刚开始锻炼的时候，是产后6个月，那时候每次去锻炼，都要在心理下很久的决心，不想去，每次反正是硬着头皮去吧。

现在就稍微好点，没有这么强的心理障碍，而且每次去训练的时候，好多动作也能做到位了，肌耐力好点了。