2021-03-07
1.回忆最近和重要的关系发生的一件事！尽可能描述当时的情景和对话！
今天我自己的事情比较忙，没有时间看女儿写作业，她的玩心大发，一点作业写了大半天，边玩边写，导致下午轮滑班迟到了，我很是生气。
2.我们是如何对话的？我们有哪些豺狗行为语言（攻击指责评判对方）
我：你自己不知道主动写作业吗？我喊了你几遍了？玩大半天才写？
女儿：…
我：我跟你说过了我这两天事多，你都多大了还不知道自己写作业？
女儿：…
我：下次不写作业，本子就全扔了，不要写了。
女儿：知道了。
3.回忆到这些的时候，去体会自己的感受和需要是什么？
感受：生气、着急。
需要：支持、合作、放松。
4.去体会对方的感受和需要是什么？（一定要去体会感受，而不是头脑分析）
她需要我的理解和接纳。
5.如果用长颈鹿语言，你会怎么表达需求和感受沟通这件事？
妈妈这两天比较忙，看到你不写作业很着急，因为下午我们还有活动怕，希望以后你可以自己主动写作业，把自己的事做好。
感恩打卡：
感恩李丽分享了做义工的事宜，让我心里有了底。
感恩朋友们的建议。
