2026-3-18 周三 天气 晴 回老家
市场正在振荡。连续一周的主力出逃，市场波动带动个股波动出高额亏损，吓退了自己，决定大额减仓，止住不靠谱的操作节奏，损失大部分仓位的账户本金。
训练时间设置。去弱留强、死杠、波动和大仓位，频繁操作、频繁试错和频繁止损。这些策略都是低级错误，在前6个月的实战中让自己承受不可言语的通处，扩大的损失额让自己内心处传来阵阵巨痛。接下来的时间，用一个季度，训练自己正向收益企稳，大概在5月低靠一个段落，再行总结自己的市场行为，构建自己交易体系。
拟明确的理念。来市场目的做什么？需做哪些靠谱的操作，哪些操作和思维是错误的，哪些方面需要提高的方向。如何做到降低开仓成本，如何做到保住本金、保住利润。在波动、回撤中，保护本金和利润的规则有哪些，操作模式有哪些，看懂与看不懂有哪些行情。
一、今日盘前决策
1.有利润，回撤一半。先减仓，以损定量，保住本金关键是否得留点利润。没有利润，或利润不厚不变，非必要去开仓或杠仓待沽回撤多少、回调涨多少。坚持正向的逻辑思维，坚持正向的收益观。
2.仓位管理不佳。这次万向后期仓位重了，上了7成仓，把目标定在中枢盘笨体之外上体的18%，止损幅度很大，造成赚小亏大，是仓管没有管理好。先把钱留住，找出能存活于市场的路子。
二、今日盘中应变
1.损500的清仓。①盘中设置最低损失额不大于500。盘中有异动，把3500股再增仓，止操作员在3000元。结果，再损失5000元。②损失额定在200以下。万向大概来到了下面的缺口位置，加了一成仓，加仓的损失定为200元。
2.债只定损失几十元。不再定损500元的债，仓位少了很多，损失额得到控制。
三、收盘后的规则
（一）周期级别认知
1.三周期的共振。大中周期共振，小周期做切入。
2.布林线的作用。①方向。振荡在哪个轨道箱体（BOLL），振荡在哪个中枢阶段（三段中枢，找出中轨价格，生命线下的50线价格位置，0轴起爆点）。振荡在哪个波段，哪个乖离波段，MACD阶段。②振荡回撤程度。寸头大不大，损失额大不大，波段回撤大不大，寸头0.2-0.8之间。
3.中枢策略中轨。①中枢形成“上涨-下跌-上涨”或“下跌-上涨-下跌”的三笔/三段反向走势，且重叠区间构成中枢的核心区域。市场平均成本在重叠区间集中，形态上常表现为箱体震荡、三角形收敛等。②中轨视为价格回归的引力中心。中轨作为动态支撑/压力，在上涨趋势中，中轨常成为回调的支撑位；在下跌趋势中，中轨常成为反弹的阻力位。③三类买卖点与中轨关联：二类买卖点常出现在中轨附近（如上涨中回踩中轨不破）；三类买卖点需突破后不回抽中枢，中轨若被回踩但未破，则强化趋势延续信号。
4.回撤清仓价格。保护本金。回撤幅度大，本金受损，波支大，操作频繁，等于加上回撤后，损失更快、更大。
5.波动寸头设定。保住利润。回撤后，造成利润尽失，还损失本金，寸头以保住利润为主而设置。
（二）交易体系的构建流程
1.选择标的和市场行情。龙头类、热点类和套利类。，贵金属、题材类，概念、板块、行业。
2.研判信号和看懂趋势。指标信号，做多：乖离5线上穿15线；做空：乖离15线下穿5线；60线在15线之上。50均线、5均线支撑和压力的演变。趋势在均线级别、乖离率级别和BOLL轨道位置。
3.研判波动和回撤寸头。中枢策略研判波动和回撤寸头的程度，按0.2-0.8为波幅。
4.做好计划和执行纪律。开仓纪律，盘中应变，平仓纪律。
四、标的操作策略
1.以损定仓位。短线以日线为主，振幅在0.2-1之间，确定0损失0.2-0.8的损失额，仓位的损失额为仓位数*寸头*成交价=损失额。如，仓位2000股，波动-0.2%，成交价6，损失2400元。波动-0.2%，成交价6，将损失控制在240，仓位应为200股。
2.最近又跌，说明寸头仓位有问题。移动止损从下到上，从上到下。在趋势方向上，研判价格更深远一点，等待时机。
3.四种模式。一是５日模式。在上升趋势初步启动时，按５日均线创新高的模式做。二是获取高位利润模式。三是回撤离场模式。高位上涨时，按回撤破了５－15-５０三条均线价格，分别减仓。启动时轻仓，上涨时，重仓减至轻仓，利润逐级从中枢高至０轴，分别减仓，保留每一级别的利润。四是以损定仓位。按波动幅度、成交价、损失金额目标位，折算仓位数。
