本周冬吴同学会《影响乔布斯的12个准则》笔记总结。

乔布斯的“苹果禅”

在乔布斯去世后，苹果产品已经越来越“货品化”。

日本有个非常有名的禅师--铃木俊隆，是乔布斯的个人精神导师，对乔布斯有巨大影响，以致乔布斯这样一个美国人却有个东方人的内心世界。乔布斯时代的苹果公司，它的产品理念和战略都是一家“日本公司”。

铃木俊隆的12个准则 ：

1，一次只专注于一件事情。 吃饭的时候就吃饭，行走的时候就行走。仓促本身是不应该的。一件事情你一旦想要快速完成它，就说明你已经不关心它了，你也就做不好它。生活中处处皆“禅”。知道我正在做什么。 你的心锚定在一件事情上。不要做着这件事情，想着另外一件事情。

2，慢慢而谨慎的做事。这需要练习，也可以练习，可以锻炼我们的专注力。驱散焦虑，有觉察的生活。

你会吃橘子吗？ 慢慢剥开橘皮，感受橘皮的清香，送到嘴里感受它的味道。大多数情况下，我们匆匆吃完，事后有人问起，毫无知觉，说不出来具体感受。

3，彻底的完成它。很多人做事情做到一半，就匆忙开始下一件事情。因为总是有太多事情等着我们去完成。 吴伯凡老师说，在曹操短歌行里面的一句诗：周公吐哺，天下归心。 说的是周公正在吃饭，没有事先约定的客人到他家来了，那时嘴巴里面有块肉赶紧吐出来，起身迎接客人。0.1秒都不延迟。可以看出周公对人才的态度。“礼”作为行为习惯会反作用于你的心智模式。做事情有始有终以后，做事情反而不会如你以前所想那般枯燥乏味。有句号， 有交代 ，挺美好的。

4，少做

生活中被各种各样的事情填满之后，就会让你不知道最重要的事情是什么。这一点也可以用在做产品上。“八爪鱼思维”让企业和产品变得平庸。什么都想做，什么都想尝试。

接受紧急任务就意味着可能会由于时间仓促而无法做到尽善尽美，更重要的是会打破你原有的节奏，引起身心混乱和时间的浪费。

5 在事情之间留一些空白。说话不要说太满。做完一件事情之后 ，留一个缓冲期出来。在艺术领域，“留白”非常有意义且必要。白居易：“此时无声胜有声”。若虚而不沉。 沉默并不尴尬。给主观世界留些空间。举例子，看完一本书以后 ，可以试着回味书中的场景和细节再开始读下一本。

6培养一种所谓的仪式感。仪式感让你确信你正在做这件事情。认真做好当下每一件小事。现代人干啥事都想着别处的诗和远方，这种状态叫做“浮疲”。造成每一件事情都不好好做。认当下“不真”。

没有仪式感的人， 一生都会灰头土脸。从公司的员工在准仪式上的行为举止可以看出这个公司是否靠谱。

7为特定的事情分配好时间。有规律的保持作息生活，就能有时间做好这些事情。吃饭，洗澡，学习，工作，社交，阅读等等。宁静时候的沉思。

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。好多项目滑坡或者个人管理上的堕落，都离不开俩个字“嬉”和“随”。提醒我们查杀我们生活中的“嬉病毒”和“随病毒” 这俩个东西吞噬我们的能量和时间。

每天每周固定做一些事情 ，让人有“锚定感”。给人格物致知的感觉。写周总结，月总结， 年度总结也是如此。

8 花时间在打坐上。一累了就马上停止工作去休息 ，养成刻意休息。五分钟的睡眠和打坐可以恢复80%的精神。

要和身体好好相处，和身体商量着来。我们的身体，我们最熟悉却又很陌生。而打坐是让我们和身体有相处的机会。

9，微笑和服务他人

外在的微笑 ，可以投射内心。哪怕你不开心的时候把嘴角上扬，心也会打开。

当你被迫进入一个状态的时候，重复多次以后会自动进入这个状态。这里面的因果是映射游戏。

育儿过程中，本质上是完成一个闭环游戏，你教育了孩子的同时也成长了自己。互相教育和影响。教学相长。教是最好的学。孩子的成长，父母的修行。

10，专注而不去想。 哪怕是做清洁工作，做烹饪都如此。沉浸力，静心，冥想状态。

认真去感受当下的每一件事情，拥有同理心去感受身边的人和周围的世界。感受到四周的亲爱。

11思考什么是必须的？

无意义的动作背后是无意义的选择。 在约束条件下，人才能做有意义的事情。 要像留遗言那样去说话。

做事情，做选择要在有约束的前提下。任由“随病毒”肆虐，那是对自己的人生规划和管理非常随意。

12.简单生活。尽可能简单生活。做事情回到初心。

自带“剪辑力”。少做没意义的事情。

以上12条 可以归结于一个字“减”。