你是不是曾经很多次都想早睡早起，但你是不是就是想了一下，没有去做。也许不是你不想去做，只是这样做真的很困难。是的，想要做到早睡早起真的很困难。特别是有个手机在身边，想要早早的入睡，是很困难的。这自然而然，早睡不了，早起肯定就是一件很困难的事情了。
以前我也是很想早睡早起的，但是到了晚上。这里弄一弄，那里搞一搞，就到了十点多了，然后上床拿个手机，玩一玩，就到了十二点多了，又到了第二天，睡觉吧。临睡前，想了想，早起还是算了吧。
然后我就是这样一个轮回一个轮回的过着，相信你也是如此吧。为什么会睡不着呢，还不是因为手机有个手机，或是手机里面有一个人。那我们就从根本上去解决问题就好了吗。睡觉前不要玩手机不就好了。
其实如果说是一下子要这样去做的话，肯定是会不太习惯的，如果你真的想要做到早睡早，让自己进入一个良性循环的话。下面你就可以这样，一步一步慢慢的去做。
首先每天给自己一个规划
例如：
晚 上：计划23点睡觉
你要做的是：在22:50放下手机，在22:30的时候把房间的灯光调试成弱光，因为这样更容易让你进入睡意。这样坚持一个星期左右。然后你就会慢慢的进入这种状态。这个时候你就可以自己进行对自己的睡眠时间进行调试了。
你就可以让自己在22:30上床休息，那么你在22:00时候，把手机放下，灯光调暗，如果想更加快速的进去睡眠状态的话。这个时候你可以拿起一本书，应该选择那种故事情节比较平缓的书籍，最好是那种不容易看懂的书，这样的话，你就就可以快速的进入睡眠的状态了。
按照这种方式持续下去，你会进去一个良性循环。这个时候即使你因为工作或是因为什么其他的事情偶尔晚睡的话，也是没有什么关系的，你也可以及时的调整过来的。
当你形成了良性循环之后，那么你就可以每天早睡了，进而就可以早起了。早起嘛，其实也是按照那种方法来的，不是说让你第一天就早上五点或是六点起来的，可以慢慢的进行调整。你可以开始让自己有一个适应的阶段，从早上7点开始。坚持一个星期，然后在慢慢的去调整时间。
这样你就可以坚持早睡早起了，然后就可以控制自己的人生了。
南怀瑾先生曾经说过：“能控制早晨的人，方可控制人生！”
愿你可以如此！
