制作人张少茗发现自己策划的综合格斗节目《重返热血》又被退回了，一怒之下找到制作主任据理力争。谁知，主任将她辞退。这时，前同事林栋推荐她去自己平台试试。不料，电视台退回的项目，被一眼看中，并委托少茗做导演来运作。
节目开始了，比赛异常激烈。杜逵，建筑工，体格强壮如牛，一路过关斩将，打进8强。王建，高负债者，生活陷入绝地的他，凭借不要命和刻苦训练也进入8强。李涛，派出所警察，凭借特种兵的实战经验，亦打进8强。
人红是非多，三人过去的丑闻被网络爆出。一下子节目及三位选手陷入生死存亡中。少茗通过多方努力，终于使节目及三人顺利转危为安，完成比赛，节目收视也创下纪录，四个年轻人终于了却心结，完成人生反转。
