你发现没有，很多牛人的简介上都写着跨界的介绍，比如“金融圈最会写故事的作家，写作圈最擅长投资的老司机”（如有雷同，纯属巧合）等，这让人听起来觉得他很厉害，其实呢，很可能两个领域都搞得不好。只是听起来让人觉得很厉害罢了！

我要讲的主人翁，也是一个跨界高手。

他是有真才实料的，他在象棋界与太极拳界这两个差得有点远的领域都获得了世界冠军。来看看他的成绩吧！

他从6岁开始下象棋，9－17岁一直是美国同龄人中的顶级棋手，赢得了8个个人美国全国冠军头衔，并代表美国参加了6次世界大赛。从10岁起，开始只参加成人赛事，能与成人能下9个多小时一局的棋。刚13岁，就获得“象棋大师”的头衔。

22岁时，才开始参加太极课程；2年后，就赢得首个美国全国推手赛冠军。在32岁之前，他赢得了13项太极拳美国全国推手大赛冠军头衔。28岁时，获得太极拳推手赛的世界冠军。从开始学习，到获得美国冠军，仅用了2年时间！获得世界冠军，仅用了6年时间！

他是乔希·维茨金。

一个人，如果在一个领域能达到世界冠军的水平，已经不易，而维茨金，在看起来不太沾边的两个领域都获得了世界冠军。他出生在普通人家，为何能在两个领域达到世界顶级水平？用他自己的话说，就是：他所擅长的，既不是太极，也不是象棋，而是学习之道。他把他的方法，写成了一本书《学习之道》。这本书，更像是他的自传，从中，我们可以看到他是如何快速地成长为两个领域的世界冠军的。

1.练就强大的内心

人，往往是缺少什么，就看重什么。如果你缺爱，就渴望被爱；如果你缺乏睡眠，就特别渴望休息。睡眠之于我，就像水之于鱼！当妈的人，大概都有这种感受吧！

我家娃好像掌握了我的睡眠节奏，常常是我刚刚进入梦乡，突然，她哭了。前半夜，我这个三十多岁的老母亲对着几个月的小婴儿求饶；后半夜，胸中怒火开始积累。左抱右抱，耗时半个多小时后，娃睡了，气鼓鼓的我，却睡不着了。

后来，我发现了快速睡眠的秘诀，我不生气，就在心中默念“是我亲生的，是我亲生的”，没想到，把娃和我自己都骗睡了。

其实，只要你留心观察，就会发现，不完美是生活的常态。我虽然渴望睡眠，但是这不妨碍我在哄睡的艰难路途上，处理起来自己的心态越来越得心应手。

维茨金这个象棋大师的心态给了我非常大的鼓舞，他很善于将不完美转化为优势，并将不利因素为我所用。举个栗子，他在参加比赛时，常有对手做小动作骚扰他。给我印象最深的一件事是：有个俄罗斯选手在与他对决时，常常轻轻地敲击桌子，如果不仔细听，就听不出来。但是，这种轻微的敲击声，有科学表明会对他人大脑有催眠作用，这意味着这种敲击声会影响他的发挥，虽然他自己意识不到。直到被人点醒，他才认识到这个问题。他很震惊！

你猜猜震惊的他当时会做什么？暴跳如雷，当面指责对方？还是去投诉他？

他是这么做的：他不动声色，快速调整自己，与敲击声抗衡。他发现可以跟着敲击声进行有规律的思考，这样就把敲击声为他所用了。他镇定自若，最终赢得了比赛。

从维茨金自己回顾的比赛中，可以看到，强大的内心贯穿他的整个比赛生涯。他也发现，到关键时刻，高手的较量就是心理的较量。最优秀的艺术家和运动员都很善于调整自己的心境。维茨金说，勇气将提升我们的比赛状态，恐惧会使我们产生警觉，愤怒将让我们更加专注。

现在的社会竞争异常激烈，如何让我们的孩子变得更有竞争力？所有事情我们都事无巨细全部为孩子考虑好、准备好，让他只顾学习，还苦口婆心的说我这是为你好。这样真的是为孩子好吗？孩子在做作业，家长把窗户关紧，生怕汽笛声影响孩子学习，所有人都不能发出声音；孩子去参加比赛，他吃什么、用什么，采用什么策略，统统都考虑到，搞得家长比孩子还紧张。在家长的这种关爱笼罩下的孩子，会是铿锵玫瑰，还是温室花朵？

我觉得，我们家长要做的，更应该是提供给孩子们多变的环境与多样的机会，让他们拥有处变不惊、临危不惧的能力。拥有一颗强大的内心会是他们一生最宝贵的铠甲。

当然，在紧张的环境中，压力还是需要释放的，通过练习深呼吸、冥想这些方法，可以将压力释放，使自己保持良好的状态。

2．坚持与自我激励

俗话说，万事开头难。试想，当你想穿过一个没有路、杂草丛生的小树林时，你会怎么做？你是不是需要一点点踩倒高高的杂草，有时甚至需要用斧头砍断挡路的树杈，一步一步地向前挪动？第1次，你会走的很慢且艰难，当你坚持走过去之后，第2次再去的时候，因为已经开辟出了路，你就会更快地走过去了。长此以往，这条小路会越来越好走，越走越宽阔，你甚至都可以骑着车子过去了。

但是，在穿越丛林时，有些人看到杂草密密麻麻，还没开始走就放弃了；有些人扒开杂草进去了发现还有更高更密的灌木林，也放弃了；还有些人，走了很久也看不到出来的希望，走着走着也放弃了。你看，很多人就止步于丛林之中，认为自己过不去，就原路返回了。只有很少的人才能穿越。

坚持，恰是一种很难坚持得住的品质。所以，很多人都到不了拼天赋的地步就失败了。那么，如何增加坚持的可能性呢？

你还记得经典的巴甫洛夫条件反射实验吗？当一开始摇铃时，狗并不分泌唾液；巴甫洛夫开始对狗进行训练，摇铃后立即喂食，反复多次训练后，再摇铃时，即使不喂食，狗狗也分泌唾液了。用食物诱导来训练动物是该实验的延伸。你看海洋馆里海豚们的精彩表演，它们一开始也不会听驯养员的指令，如果你留心，就会看到海豚每完成一个漂亮动作，驯养员就会喂它。食物激励着它听指令，激励它完成表演。

人也一样，如果想坚持完成一件比较困难的事，往往需要激励。比如，老板说，如果你今年被评为优秀，年底奖励10万块。你会突然在工作中充满斗志，更加勤奋，仿佛看到10万块在向你招手。

不过，人做事的动力，分外在的和内在的。外在驱动是被动的，而内在驱动是主动的、内在的。刚才说的10万奖励，就是外在驱动。内在驱动是什么呢？你回忆下，你有没有完成某件事时很高兴？这个高兴的感觉，就是内在驱动。你为了获得高兴的成就感，这种欲望本身会激励你完成这件事。

外在驱动与内在驱动都可催人奋进，但是如果想持续的成功，必须要靠内在驱动。教育孩子时，有的家长老用物质诱惑，比如，期末考试你考好了给你买个你最想要的玩具。开始的几次，这种激励方式可能很有效，但时间放大，效果就有限了。教育孩子，培养他们的内在驱动更加重要。

举个栗子。你告诉孩子，你背会这一首诗，我给你10块钱。一开始，孩子很在意得到10块钱，时间长了，他就不在意了。而孩子背会诗时，本身就很开心，这种开心的成就感，是内在驱动，也就是说，他不需要你10块钱的奖励，这种成就感就足以驱使他完成任务。这种驱动，才能长久地驱动他走向胜利的彼岸。成功之人，都有很强的自驱动能力。如果你能坚持住，你就是那少数成功的人之一。

3.刻意练习，与高手对决

学习是个循序渐进的过程。维茨金在书中详细描述了他学习象棋的过程。最开始时，他学习象、马、车等单个棋子的走法，这时，他只能顾及到单个的棋子。渐渐地，他看整个棋盘的视野更广阔了，能够一下子就看到所有的棋子。再后来，才开始有了布局等后续的意识。

学习的过程就像盖楼，先把地基打好，再添砖加瓦。最后楼盖的是否又高又结实，取决于前面地基打的是否牢。

你看自己的孩子（或者是你自己），错题教了一遍，第二天再做，又错，你骂他笨蛋，你恨铁不成钢！他为什么显得这么笨？很可能是，原理没搞懂，或者基础没打牢。我们要做的，更应该是找出题目背后的知识点，来重点学习，然后才是针对这个知识点做题练习。我们要抓的是本质，不能本末倒置。

光学不练行不行？古人早就告诉我们答案了：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。如果想深入掌握一个知识，必须要做大量的练习。

有大量的研究表明，要想在某个技能方面表现出众，必须要进行长时间的练习，除此之外，没有任何捷径。《刻意练习》这本书中给出这样的数据：在18岁之前，从事音乐教育的学生花在小提琴上的训练时间平均为3420小时，而优异的小提琴学生平均练习了5301小时，最杰出的小提琴学生则平均练习了7401小时。时间是磨炼技能的不二法宝！

维茨金之所以在象棋和太极拳两个领域都获得冠军，也正是基于大量的刻意练习。2004年，他获得太极拳国际冠军，在获得冠军的2个月之前，他的训练是这样的：他曾与中国台湾武术明星陈则成对决过，知道他特别厉害，维茨金就开始解析陈则成和其他顶级中国台湾选手的全套技术动作，知道了自己与他们的差距。他发现自己的速度与技术方面都不是对方的对手，要想赢得比赛，只能依靠创新性的战略。他找到与陈则成有些像的训练搭档，一起对决，钻研技术，不分白昼，不分阴晴，每天进行高强度的对抗训练。他俩将训练录下来，以找出自己的问题，发现自己的坏习惯。最后，他们把一时灵感性的创造变成技术上的进步，内化了非常紧密的一套武术技巧。最终，他赢得了冠军。

维茨金除了有针对性地刻意练习，他选的对手也是世界级顶尖选手。如果你想拥有顶级的水平，就必须得先知道顶级的水平是什么样的。就像你说英语，你怎么知道自己的说的到底怎么样，差距有多大呢？是不是得先知道地道的英语发音什么样才行啊！

如果把学习比作游泳，那么这些品质可以用一句话概括：学会游泳的唯一办法是下水，游泳技能精湛的办法是下河水、下海水、下各种水、各种下水。

最后，用维茨金的话来结束本文：在“追求卓越”的过程中，获得的教训比唾手可得的奖杯和荣耀有意义得多。从长期来看，痛苦的失败比获胜更有价值。