番茄工作法主要想解释用25分钟的专注时间与5分钟的休息时间，在这两者之间相互配合，让左脑和右脑能够松弛有度，并且可以做到一个劳逸结合的过程，每个人都说25分钟是需要一个高强度的专注，但是总会有意外，比如说自己的思绪飘走，或者是外部的介入，导致这个番茄钟不停的打断，那么我们需要知道，如果是内部问题我们就要记录这个想法。番茄钟继续进行，如果是外部打断，那么这个番茄钟就作废，然后等到外部的工作处理完毕之后再来开始重新计算，所有的番茄钟打断之后都是需要重新计算，这个是因为番茄钟是我们的底线，让自己有一个界限，如果没有一个界限的话，那么番茄钟就没有意义了。
很多人认为5分钟的休息时间就是刷微信看朋友圈处理邮件，但是这个指的是让自己放松，比如说趴在桌子上休息，或者是望远让自己的思绪放空，如果是一直处理邮件或者是处理一些自己的事情，那么就很容易让自己的大脑疲乏紧张，对于下一个番茄钟就不能很快速的投入。
番茄钟是指自己先列一个计划，然后挑出优先紧急的事情赶紧做，最后作为一个反思。那么这就是一个列清单执行加反思的过程，这样有助于我们回顾自己一天所做的事情，更加高效的完成，用20%的精力去做80%的事情。
