今天的晨读是：如果跟自己的伴侣过得更幸福。看到晨读标题的第一反应是 伴侣？没有伴侣怎么办。
打开才发现，原来今天分享的书是《如何应对亲密关系中的焦虑》。焦虑好理解，焦虑就是人们应对现实潜在的挑战或威胁的一种情绪反应。
亲密关系中的焦虑或是因这段关系不和谐或存在隔阂的反应。存在隔阂说明沟通不在同一频道，或因认知不同、三观不同等，但是人们的沟通不一定总是有效的。而且这种沟通不一定存在于伴侣之间，也存在于父母跟子女，闺蜜之间，哥们之间，也存在于理性与感性之间。
那么，如何进行有效沟通呢？
这时可以尝试进行建设性交流。在沟通过程中管理自己的情绪，聆听对方的想法，不加判断地重述对方的意思，以免产生认知偏差。确保沟通有效进行。
说易行难，同志们乃需努力。
