今日学习：得到专栏张遇升的精力管理，5.怎样击退这些消磨意志的疾病。
常见职场病的症状：身体经常不舒服、疼痛，很难集中精力和注意力的，甚至只能躺在床上休息。
原因：工作时间长，长时间静坐、身体的姿势不当所导致的腰颈肩的疼痛。
吃得多动得少导致的代谢相关性疾病，如肥胖、肚子大、高血压、高血脂、高血糖，甚至高尿酸。
工作压力大，饮食不规律造成的消化道疾病，幽门螺杆菌感染或者情绪所导致的消化道不适。如胃痛、胃胀、反酸、烧心和痔疮等。
养成准时吃饭的习惯，对自己的胃肠道是一个保护。晚餐不要太晚，不要经常性地吃宵夜，避免肠胃负担。可准备坚果、水果和酸奶等高质量的零食应急。
今日收获：
了解了常见的职场病，知道了预防方法和手段，可以提醒自己，如何保持健康的生活方式。
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