贾班长超级训练营⑦

      出去五天，没有节制的五天，今晚又来健身房了，我喜欢设定一些小目标，这样子在实现目标的过程中没有那么艰难。
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      早上依然是杂粮粥配青菜，在上海学会了一个上海荠菜汤羹，青菜剁碎再加一些虾仁或者肉沫或豆腐，加点家里的红薯粉，味道又清淡又营养。
    七分吃三分练，清淡的饮食加上适量的运动不瘦都难哦


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