一、上周检视：
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟。
每天早晨都有列清单，找出三只青蛙。然后全力去做，大部分都能做到。
2、熟读《论语》五、六章。
超额完成。碎片时间完成，非常喜欢。
3、每日冥想10分钟。
每天都有做。
4、精读完成《少有人走的路》，完成两篇读书笔记。
没有完成，突然收到读写的周末分享，这是一只大青蛙，从谋篇布局到遣词造句，我是把它慢慢分解为一个个小目标完成的。正好借着分享，也把我这两年的成长经历梳理一下，很有收获。
5、瑜伽两次，跑步三次三公里。
实际瑜伽四次，每次一小时。三次三公里跑步完成。现在颈椎已经好很多，继续坚持。
二、计划外完成
1、给女儿的美言录。
每天都有用心去写。
2、每日花样早餐。
三、下周打算
1、时间管理
每日清单、复盘、周总结、三只青蛙、番茄钟。
2、精读一本书《善用时间》，准备晨读会的分享。
3、熟读《论语》七八章，背唐诗两首。
4、每日冥想15分钟。
下周新一期的冥想开始了，我想在每日冥想时间上加5分钟。可以少量多次完成。
5、瑜伽两次，跑步三次三公里。
四、感恩日记
2018/8/6
1、早起做了五彩的蔬菜拼盘，无油盐，食物本味，真心不难吃，是个新尝试，这也是受了李雯夏老师的启示，以后这种拼盘会常做，感恩！
2、下午上班认真写党小组的学习材料，我是画了思维导图，之后的摘录条理特别清晰，提取出关键词，让人一目了然，把平时学习的知识应用到工作中，学以致用还是蛮好的，感恩！
3、晚上在自控力社群听了三位美少女的分享，小雪和卡门都是我特别欣赏的，但新高三的学生朴娜娜的分享震到了我，太励志，用番茄钟一天学习15个小时，了不起，当真对00后刮目相看，学习了，感恩！
2018/8/7
1、早起做了丰盛的早餐，我们一家三口坐在一起吃早餐时，老公说：“你辛苦了”，很满足开心，感恩！
2、看了读写的小伙伴们每天的自控力打卡，真心受到感染，抱团成长的力量太强大，感恩！
3、晚上的瑜伽老师教的非常好，只是我很多体式做不到位，很累，最喜欢最后的5分钟休息术，老师说是精华，可以让之前被激活的能量回归体内，感恩！
2018/8/8
1、早晨4:28醒来，头脑清醒，这段时间发现自己睡眠质量提升，一般是挨着枕头就睡着了，女儿放假不上晚自习，我可以早点睡早点醒，感觉像是赚到，感恩！
2、中午回老妈家吃饭，她和老爸特别高兴，席间给他们读些养生养老的文章，他们听了直点头 ，走的时候还给我带了好多自己种的蔬菜，老妈非常勤快，种的黄瓜西红柿等吃不了，经常送给左邻右舍，给我的更是精品，目前我家冰箱80%的蔬菜都是她老人家送的，感恩！
3、晚上我瑜伽课1小时，女儿街舞1个半小时，我们在同一幢楼上课，在等女儿下课的30分钟里，我找了一个僻静的地方写简书，准备周末的分享，其实我根本没有大块整段的时间来写，都是利用一些碎片时间来写。不过这种香肠奶酪法很适合我，不贪多，每天坚持，感恩！
2018/8/9
1、上班后非常开心地知道自己的职务晋升了，30多个人竞选8个名额，各方努力终于实现，并不是多么激动，因为我知道这一天迟早会来到，甚至未来也越来越清晰了，不茫然，不焦躁，过好当下每一天，感恩！
2、下午看了谷应老师的直播视频，白衣飘飘，气质脱俗，很用心的给我们讲解冥想的各种知识，非常受益，感恩！
3、晚上高温瑜伽1小时，汗顺着额头往下滴，一摸脖子全是水，衣服全部湿透，在坚持体式的过程中，和自己的极限一点点抗争，有时赢了，有时输，享受整个过程，感恩同修的小伙伴们，感恩老师！
2018/8/10
1、今天尝试了00后推荐的极简番茄钟，果然好用，当我想走神时，白噪声提醒拉回我，当我不愿意做时，白噪声提醒我要坚持，给我动力。感恩推荐！
2、晚上给女儿买了一个mp3听英语单词，就近让一个朋友帮忙下音频，谁知没有网址，犹如大海捞针，朋友搜了好长时间，给他添麻烦了，感恩！
3、晚上享受了美容老师的按摩服务，同时现场听了一堂小型养生课，更加坚定了早睡早起，锻炼，健康饮食的生活方式，给健康储蓄，为明天加油，感恩！
2018/8/11
1、早起听了张辉、卡门、紫芸的分享，都特别有收获，后面详述（有图片），感恩走心的分享。
③紫芸《如何愉快地早起》
闹钟轰炸法、心理暗示、意念转移、给自己早起的理由、早起吃青蛙。
2、下午全家午睡后开家庭会议，我煮了一壶茶，边喝茶边开会，正好是3点，等于是一次申时禅茶会，每人七杯，趁热喝，全身冒汗，舒畅！家庭会议每个人都在畅聊，交流的非常开心，感恩！
3、晚上空中瑜伽1小时，荡秋千的美妙感觉，飞一般的体验，虽然很累，可是满足快乐，感恩老师！
2018/8/12
1、早起上菜场，顺便买些生活用品，小店老板突然感叹：“要不是为了孩子上学，我才不会回来，在外面挣钱容易些。”我付款，笑着说：“你挣钱又是为了什么呢，还不是为了让家庭生活的更好一些，回家乡虽然挣钱少，可是一家人在一起，那是多少钱都换不回来的。”老板一愣，好像恍然大悟，接着嘴角抽出一丝笑：“是嗷！”我感受到那份发自内心的喜悦。回家的路上想到这事，我也感到很快乐，美好的早晨，感恩！
2、老公起床：“昨晚我失眠了。”“为什么”“不敢早睡，怕打呼噜吵到了你。”无语，心疼，我没跟他说，其实半夜他打呼噜还是吵醒了我。但这份心让我感动，感恩！
3、给女儿推荐了极简番茄中，下午她跑过来跟我说：“妈妈，我中午用了四个番茄钟，效果挺好的。”好欣慰，感恩！
ps：听了周末死党刘力超的分享，发现死党很有激情，充满自信，最后那句话特别喜欢：我们未来30年之后的什么样子，取决于我们这30年如何行走。打 call，加油！
