如何很高级的说“不”（第一章）

      学会转变自己的受害者思维。每当我无法表达自己内心的想法，总是随意认同他人建议，成为一个老好人，经常做一些自己不愿意做的事情的时候。我的不满，暴躁，不情愿，指责堆积在我的内心。我一直很恐惧自己的生气，因为那种失去理智的爆炸会有一种一切失控的感觉。我需要一个稳定的情绪渠道，而不是像个无助的孩子只会无声哭闹。学会让自己表达自己的想法，学会拒绝别人，学会建立自己的底线。尽管我无法改变他人，但是这不是我允许他人能肆意占领我的边界的理由。我需要为自己的选择负责。

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