❤️调伏身心：昨晚有点想偷懒，不想站桩，后来克服了自己的惰性，还是坚持站完，站完之后，有一种战胜自我的愉悦感，晚上睡的很好。早上醒来继续站桩，站完之后，热气腾腾。
人成长的过程中，有时需要不断给自己一些小小的挑战，当你完成这些挑战的时候，真的会获得非常愉快的感觉，这些感觉是任何物质所无法满足的。所以，我们要不断成长，不断挑战，不断提高，不断成熟！
❤️持续醒觉：人生莫为急躁买单，学会慢生活！
看着身边忙忙碌碌的人群，不知道大家有没有想过，其实并没有别人强迫我们过得如此忙碌，真正强迫我们是我们自己。越是忙碌的人心里越恐慌、畏惧，我们往往因为太忙碌而忘记了思考，所以就会越来越空虚，越来越无聊，找不到生活的意义。我想这就是为什么，竞争压力越大的地方，抑郁症患者越多的原因。
有人说，只有忙碌才能出成绩，那可不一定。八十五岁高龄，精神矍铄、潇洒从容的金庸先生说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达颐养天年。”金庸先生学识渊博，他不尚奢华，而是羡慕“且自逍遥没人管”的生活，饮食简单清淡，衣着自然简朴。
所以说，慢生活，是一种积极的生活态度，是一种健康的心态，是对人生的高度自信。
云南有一个古城，气候宜人，土地肥沃，物产丰富，人们生活悠闲。有一个英国绅士问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么总是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程，不是一个结果。如果你不会享受过程，结果是什么大家都知道。生命就像一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，填写括号中的内容。
一只小老鼠在路上拼命奔跑。乌鸦问它：“小老鼠，你为什么跑得那么急？歇歇脚吧！“我不能停，我要看看这条道路的尽头是什么模样。”小老鼠一边回答一边继续奔跑着。一会儿，乌龟问小老鼠：“你为什么跑得那么急？晒晒太阳吧！”小老鼠依旧回答：“不行，我急着去路的尽头，看看那里是什么模样。”一路上，问答反复。小老鼠从来没有停歇过，一心想达到终点。直到有一天，它猛然撞到了路尽头的一棵大树桩。停了下来。“原来路的尽头就是这棵树桩！”小老鼠喟叹道。更令它懊恼的是，它发现此时的自己已经老迈：“早知如此，好好享受那沿途的风景，该多好啊……”
生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。适当地停下忙碌的脚步吧，换个生活方式，就换来另一种心情，换来另一种心情，也就换来了别样的人生。
多少人为了事业、金钱、名誉、地位，一路呼喊狂奔。日益膨胀的信息和欲望，让我们的脚步不停地加快，像被快鞭抽打着的陀螺，不停地旋转。我们脚步奔跑的速度远远超越了灵魂前进的速度，慢下来，心才是最关键的！
慢下来，学会享受每一刻的生活！
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍，带来的快乐。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
