事件：对于自己想进一步学习生命这一块，我感觉自己陷入一个瓶颈区了，而且也感受到了来自老公和内在的阻力了，对于我做的事情，如果得不到老公的支持时，我会很痛苦，如果我按照老公想的那样过时，我的内心也觉得不是这样，我不想被养在深闺里。
觉察：
1，如果没有老公的支持做我要做的事情，我会非常没有动力，没有支撑，为什么没有动力呢，因为我没有力量，没有支撑的力量，为什么需要支撑呢，因为我的力量太微弱了。为什么觉得自己力量太微弱呢，因为我很瘦小，没有多大力气，没有钱，没有才华，没有能力。
事实翻转：
1，对于刚出生的我，的确力量微弱，需要父母的照顾我的肉身才可以活好，但是我已经长大了，我有手有脚，四肢健全，完全可以养活自己，完全有力量支持自己生存。没嫁给老公，我不是也活下来了吗。
如果没有老公的力量支撑，我就做不了事情，我会萎缩，没有生机，没有活力，没有朝气，就像机器人一样。
之前的行为模式：
1，他基本赞同，于是我开始很开心的去做，但做着做着我很容易投入进去，没有多余精力去关心老公，于是他很不爽，觉得我只顾学习，都不顾他了。然后我看到他生气，马上委屈讨好，让他继续支持我学习，但接二连三我还是会投入的忘记他，所以他最后很反对，他一反对，我就受不了，受不了他不支持，害怕他不给钱了，害怕他不要我了，这样我就没有碰到依靠呢，我就一个人了。
那有老公的支持，我会做得非常有动力，非常有活力，信心满满，因为我不是一个人孤军奋战，我是有人支持和理解的，这样我就可以做得好好的呢。
但老公对于我接触觉生活这块很反对。
如果按照老公的想法去生活的话，我会得到他的大力支持，这样我可以享受安逸美好的生活，我会过上富太太的生活。
我喜欢，但却有很重的羞愧感，因为我一直只是享受，我没有付出我的价值去创造，没有创造，我就没有价值感，永远在他面前羞愧自卑。
我就天然的底气不足，极力的讨好他，然后他也会越来越瞧不起我，觉得我一点自尊心都没有，我就会觉得非常没面子，更加羞愧，更加不敢对他说话，不敢说他的不好，压抑自己，更加委屈讨好他，于是他对我提出更多要求，要照顾好家，对得起他出得钱，因为我一直没挣钱，那就多干家务活，但我又深深觉得家务活是没价值的，所以一般就不愿意干或者少干，马马虎虎的干完，他看着觉得我做事不认真，就会遭到他的指责，然后我觉得委屈，我都干了，你还挑三拣四的，然后两人开始出现争执，因为我没能工作，没钱养活自己，于是每次都是我主动和好，然后更加被他鄙视，我更加委屈，卑微讨好，于是内在彻底爆发，两人开始争吵。
所以，过往我为了获得支持，放弃了我本来想干的事情，回到家没有价值感，在生活上情感上委屈自己做不想做的事，说不想说的话，于是内在压抑得要死。
所以，真正的出路：
1，自己解决生存问题，培养自信心和价值感。
2，继续练习觉知，消融负面情绪
3，积累工作经验，在职场修行，解决之前未能解决的问题
4，边探索边积累。
