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生活有时并没那么善意，时不时给你来一些阵痛。每个人其实都是带着一些伤痛前行，没有一个人的一生是毫无挂碍没有烦恼的，除非他是神，或是傻子。
晚上内心本来颇不宁静，因为一些小事情开始一些小阵痛，但依然为了给自己的约定在编辑着文章。妹妹突然发来乔任梁去世的消息，令我十分震惊，便到微博去搜索这消息是否为实，但微博一时间全都瘫痪。我们从传闻一直聊到消息被多方证实，这样年轻的生命真的不在了，即使不能接受，也不愿接受，但这已是无法改变的事实。
我不是他的粉丝，但我很同情爱他的粉丝，他们应该会眼泪成河地流淌一夜吧。虽然平常没有多大关注他，但多多少少知道他演的一些电视剧，他的电影还在上映中，他的综艺节目我也看过。印象里他一直是一个开朗爱笑的大男孩啊，怎么会以自杀的方式结束生命呢？
我不敢去想他的抑郁症有多严重，一定是严重到不可承受其重才选择了这样的解脱。本来就有抑郁症，网络上的语言暴力却将他推向了深渊。人言可畏，真的能害死一个人。真的痛惜这样一个又年轻又有才华的生命逝去，即使是不相识，也会多几分伤感的心疼。
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得知这个消息之后，我自己的那部分小伤感瞬间没有了，和生命的鲜活比起来，烦恼就显得渺小多了。这个时候，我在想我在愁什么呢？
人生而在世，真的应该盛大、勇敢而热烈地活着，纵使生活万般刁难，我们也不能轻易沦陷其中。
我想像你推荐一首歌，一首唱出我们内心深处的歌，中岛美嘉的《曾经我也想过一了百了》。第一次看她的演唱会版本时，就被歌词和她有力的情感所打动，泪流不止。虽然名字很伤感，但歌曲最终的意义是让我们可以坚强地活着。
那些人前风光的不一定快乐，那些看起来快乐的不一定没有深层的痛苦。
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生活总是打击着你我前行，工作不满意，薪资没上涨，房车你没有，身边爱的人好像总是对你不如意，满足不了他们的期待，你做什么都是错的，没有任何人帮助你，事事好像都不顺遂，所以你偶尔想到了逃脱。
说实话，你有没有那么一刻，也曾经想过一了百了？
他人眼中看起来很乐观的我，也曾经有过这样的冲动啊。总会有那么一刻，因为一些原因，觉得过不下去。但是还好即使我再痛苦得想死，我也一定会回转自己的念头。我大好的生命，还有更多的可能，不是他们想象的只有这样了，所以才要更有动力地去证明啊。
答应我，即使你再痛再苦，再没有人可以诉说，觉得活不下去，你也不要轻易地剥夺自己的宝贵的生命。有时只在一个念想之间，将视线放远一点，想想你因为努力很有可能非常美好的以后，想想你的父母，想想你还有很多梦想还没有实现。
**我们常常觉得自己顶不住的时候，并不是真正的过不去了，而是我们的精神崩溃了。
**所以，我们一定要学着坚强，有足够的勇气去抵抗那些摧毁我们内心世界的恶言恶行。
3
我曾经面对一段逝去的感情，因为年轻太相信世界，也不知怎么面对，终日郁郁寡欢；我也曾经辞掉稳定的工作，跟随内心到大城市去闯，在我一直没找到我喜欢的工作时，我顶着很大的压力，不敢与家人多联系，半年来也没有在任何社交网络分享我的动态，就像一个隐形人，觉得自己很失败，小心翼翼地活着，生怕让关爱我的人失望；而如今我的生活好像被我过得风生水起充满色彩的，但我还是让关爱我的人失望，在应该要有的年龄连个伴儿都没有……
多失败啊，但我不觉得失败啊，某种意义上来说，我也是被羡慕的那个人。我活的也是一种人生方式，只不过有些东西比别人晚到一些而已，而我现在拥有的别人也不一定有。内心还是有些倔强，因为看重自己喜欢的，所以工作和婚姻都不愿随意选择。但是，我的执着很善良。明明是自己失去了，还要自我惩罚，还要在意他人的语言惩罚，这样的行为太傻。
而现在我就是在做着自己喜欢的工作啊，我选择我喜欢的，也拥有了很好的心态啊，事实证明所有不好的事情，都有它好的一面，它以这种方式教育你、锻炼你，而当它们完成任务时，它们会毫无例外地过去，都会过去，一切都会好起来。
乱箭袭来，当我快要崩溃的时候，我会想到两句话。
一句是作家毕淑敏说的：“断然结束自己的生命，是对生命的大不敬”。
另一句来自电影《和声》，那位老师对受难的女主说：“即使想死想哭也要笑，该相见的人总会在某个时候相见的，为了那一天的到来，你也不能这样。”
无论何时不要让自己的精神崩溃，所以你要相信啊，始终相信自己，但不停止为之而努力。
有多少快乐，就有多少痛苦。但是请你记住，当你在痛苦黑暗的时刻，也一定要相信，有阴影的地方一定有光。
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有朋友被乔任梁的事影响，很同情感觉自己也快抑郁了，每个人心灵深处真的都带着一些伤痛。他问我学了心理学的，有哪些方式来释放痛苦的情绪？
作为朋友，我懂他内心的压抑，主要来自家庭。但其实说实话，没有具体的方式。
心理咨询师意义是一种陪伴，人们太缺少陪伴了，他们不能具体给出你真正的意见是什么，如果他们真的可以消灭人内心的疾苦，那么这个世界每个人都会开心起来，然而这并不可能实现。
人心总是最复杂的东西，即使最亲近的人，也都猜摸不透。
真实的生活也是，并不是每一天都是完美的，每个人或多或少都带着内心的伤痛前行着。而你只需做好每一天分内的事情，不索取更多，不伤害他人，也不与自己为敌，不可想太多，应将精力专注于当下。
你的情绪不能堆积，像尘埃一样慢慢堆积，总有一天会发生大事。所以你要倾述，找到值得信任的朋友好好地聊聊。很多时候并不是需要你帮他解决问题，而是一种懂得与陪伴。
然而现实生活里这样的朋友越来越少，所以你也要学会用其他的方式来调解自己的心情，找到自己喜欢的事去做。
幸运如你，总会有人在你伤心时，看到你的信息会回复你，还会叫你出来聊天的人。这也给我们一个警醒，当一个人需要你陪伴的时候，即使那会儿你很忙，你也应该及时回复告知在忙碌，并且在忙完过后很快地找到他，而不是因为忙碌而忽视，这样的事情多了几次之后，他也不会再麻烦你了。
家人、朋友的陪伴很重要，不要总是指责和逼迫，而应该相互陪伴、体谅和帮助。多多沟通，氛围和谐。
过年时朋友发来一则关于一个女孩一天相亲七八个的自杀新闻，我对这个看的很淡然，也深深懂得那种想解脱的心理。学生因为父母老师逼着考某个名校，压力大跳楼自杀的新闻也屡见不鲜。
就像一个人已经站在悬崖上，而身边亲近的人没有及时地给予理解和安慰，却在后面一直相逼，结果只有跳下去，悲剧就产生了。同理，子女也不要逼迫自己的父母做那些他们不愿意做的事，也要多理解他们，相互理解是最好的。
据我的观察，我身边的朋友很多的压力是来自于家庭。别人对他们的看法谁在乎啊，他们在乎的只有最爱的人的看法。当最亲近的人都在否定他的时候，他还有什么价值可言，个人创造的价值更不值得一提，感觉就是个失败者，所以才会觉得活着没意思。
患有抑郁症的崔永元也说：“在生与死的较量中，患者本人、医生、亲人、同事伙伴都起着举足轻重的作用。”善待他人，为他好，就真的要为他好。
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还有，我要你知道，我要你知道，我要你知道：
**孤独是生命的常态，痛苦是生活的一部分。
接受自己的不完美，接受痛苦，学会与不快乐的自己和解，学会理解他人，也不介意他人不理解你。
站在远处，将人生看淡点，人生不过如此，渺小如天地一沙鸥，别傻了，要尽量让自己开心。
想起《老友记》里面的一句话：“欢迎来到现实世界，它苦涩得很，但你最终会爱上它的。”
我们知道生活很苦，但我们终会爱上生活，更会爱上那个面对挫折时，“关关难过，关关过”那如勇士般的你。
**不轻易让自己的精神崩溃，不患上抑郁症，依我个人之见，总结而来有：
1.用适当的方式，倾述和释放自己的情绪；
2.家人和朋友的陪伴，相互陪伴、体谅和帮助，不无端指责；
3.懂得孤独是人生的常态，要接受痛苦是生活的一部分；
4.自信一点，多点期待，想想自己还有很多伟大的事还没有做；
5.让自己的内心强大一点，不在意他人的看法；
6.好好爱自己，原谅和接受不完美的自己。
跟那个总让自己不快乐的你道歉，明明你可以活得很开心，那接下来让我们充满勇气，活在现实里，也活在梦想里。
希望看到最后的你，能够积极地活着。这个世界少了你，会少了很多颜色啊。
虽然我知道你有时和我一样，曾想过一了百了，但跟自己承诺永远不要武断地结束生命，要永远期待，永远相信。
我们哭着来到这个人世间，可不能再这样忧伤的离开。
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【给不完美世界的情书】第三十封，写给脆弱的生命。
