习惯真是一种顽强而巨大的力量
它可以主宰人的一生
因此
人从幼年起就应该
通过教育培养一种良好的习惯
——不可以烤的培根先生
运动是一切生命的源泉。
——画了很多鸡蛋的达·芬奇先生
两位大咖都说的很有道理的样子
于是
为了我们生命的源泉不枯竭
我们养成了许多运动的好习惯
不过，今天你可能会吓一跳
因为
你的“好习惯”可能会伤骨关节的哟
爬山、爬楼梯
危害程度:★★★★★
有一个数据提供给大家：当我们上台阶的瞬间，膝关节背负的重量是3.3-3.4倍的体重！也就是说，如果您的体重是100斤，那您上台阶的瞬间髌骨承受的力量就是330—340斤！
所以，爬山、爬楼梯绝对是对膝关节的一种摧残和折磨。尤其是老年人，骨关节本身就存在退化，关节软骨逐渐变薄，如果还进行爬山这样的运动，其膝关节的软骨就会磨损得更厉害。
踢毽子
危害程度：★★★★
踢毽子是现在很多人都喜爱的运动之一，踢毽子可以锻炼我们的灵活度还有减肥的效果，其好处是非常的多的。
但踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担了身体的所有重量。踢毽子时，站立负重的腿也会相应移动旋转，使得全身作用力增加，损伤的概率自然也会变大。
遛弯坐小板凳
危害程度:★★★★
原因:屈膝角度大
很多老年人出去遛弯儿习惯带个小板凳，累了在路边坐一坐觉得很舒服，但您也许不知道，坐小板凳时膝关节屈曲的度数很大，股骨与胫骨之间的接触面变小，因而膝关节承受的压强就越大，导致膝关节的软骨特别容易受到磨损。
危害程度:★★★★
原因:膝盖反复被冲击
跑步给膝关节带来的反复冲击是引发“跑步膝”的重要原因。简单一点说，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此，跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，这种损伤以跑步膝最为常见。
好习惯也有“坏脾气”
如何让我们的好习惯不发脾气呢
那就要“哄”着他，“宠“着它
千万不要让它承受它这个年纪不该有的劳累
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阅读原文：http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1496224919&src=3&ver=1&signature=BPngdfkO*GPBQJJzuSuO36SdVk6CCkV4UDcRo7-T-xSep0eykyH8uKLlQeO7Hcc9Sbu6nisDlwy3Al4ze9CVzpVN6eDUpfdssgeM2kFPXlE57YOZ2hpIAjkvgNLwtsh-UoT6BLmA37V059oDdtsN9dsF9rMgiRmHcxzPoyLvCNs=&devicetype=Windows-QQBrowser&version=61030004&pass_ticket=qMx7ntinAtmqhVn+C23mCuwc9ZRyUp20kIusGgbFLi0=&uin=MTc1MDA1NjU1&ascene=1
