清明节过后，我想谈谈关于中医养生的话题。

由于现在生活的快节奏和网络信息的发达，很多人熬夜看视频、打游戏，严重的伤害了身体健康。再加上快餐盛行，很多人都处于亚健康状态，很多大病，比如癌症都是在长期疲劳的基础上产生的。

虽然生活水平提高了，人们的寿命延长了，但很多疾病却呈现出越来越年轻化的趋势。

美好的生活需要拥有健康的身体去享受，没有健康，一切都是虚无和没有意义的。所以，关注健康，注重养生很有必要。

有句话说的好：今天不养生，明天养医生。

还有句因病致贫话说的更吓人：辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前！

我想从自身的亲身经历说起。

大约在2008年夏季的一天，由于连续十几天的桑拿天，我的坐骨神经痛又犯了，腰不疼，但有点僵硬，右边整条腿都疼，右边小腿肚总是感觉发冷，大夏天的不敢吹风扇，不敢开空调。

有时能感觉到一股气体自上而下的往下走，走到小腿肚那儿走不动的时候，会突然鼓起个包，有点疼，有点像小腿肚抽筋的感觉。

没有别的办法，我只好用手揉搓，包一会儿就慢慢地消散了。

我害怕极了，去医院，医生说可能是腰间盘突出，给我拿了二百多元的药，吃了一天后，腰疼了，腿也疼得厉害，基本快不能走路了。

我不相信医生的判断，就去了附近的药店。等我说了症状后，那个医生说：“别怕，你这是典型的坐骨神经痛，我家是祖传治疗坐骨神经的，我给你开点药，你吃了，用不了一周就好了。”

我欣喜异常，连连感谢医生。我的右腿在走路的时候，总感觉有一根经在牵扯着，走一步，疼一下。

回家后我按医生的叮嘱按时吃药，只不过一天时间，我的腰就不疼了，但腿上那个神经走路时牵扯着还是疼。

大约五六天的时候，我能感觉到右腿有一股气体，从腰部慢慢地从慢慢往下走，气体走到哪，哪儿就痒得不行，不用一天的时间，这股气体就走到了我的右脚脚面上，夜里的脚面奇痒无比，我用手越挠越痒。

等我第二早醒来，就剩右脚的大脚趾和二脚趾痒了，我知道，这股不好气体是被药逼出体外了。

后来那两个脚趾头，一直是麻麻的痒痒的，这种症状持续了半年多才好。

从2008年开始，我就不敢穿裙子了，因为大夏天的腿也会冷，直到后来经过饮食调理，我到2012年夏天那条腿才恢复了正常，才敢穿漂亮的裙子。

我开始反思，我的身体为什么会出现这样的症状。有一天，我无意间看了一期北京电视台中医养生节目，我开始对中医养生产生了浓厚的兴趣。

我也开始改变饮食习惯，不再喝排骨汤，多吃蔬菜水果少吃肉。全家人的饮食习惯也跟着我一起改变。

或许是我平时总爱炖排骨汤喝，排骨汤中的脂肪含量过高，对血管不太好吧。

我记得我爸2018年出车祸撞断腿的时候，家里让炖点排骨汤带到医院，医生却说不让喝排骨汤，理由就是里面脂肪太多。

中医讲究辩证治疗，每个人的体质不同，适合吃的食物也不一样，同样一款食物，他吃了对身体有益，另一个人吃了可能会伤害到身体。

后来我也看了几本关于中医养生和医理的书籍。其中一本是中医博士罗大伦写的《阴阳一调百病消》 。

书中提到，人体得病的原因只有一个：阴阳不调。只有阴阳平衡，气血才会畅通。

书中还提到，人的身体里有个圆，水火在中间。气血通不通，要看圆运动在身体内是否能正常运转。圆运动的好坏，决定身体的好坏，那么，这个圆运动到底是个什么东东呢？

在人体里面，五脏六腑是上下分的，首先肾脏在下，属水脏；心脏在上面属火脏。按照物性来说，火应该往上窜，水应该往下流，但人体中的水火却与之相反，是水往上升，火往下降。

人体是个小宇宙，天地是个大人体。举个例子，人和自然是和谐统一的，在自然界中，天空中的太阳就是火，太阳照射到海面，这就是火在下降；火降之后，阳光的热能把海水蒸发成了水蒸气，冉冉上升，在天空中形成云，云降而为雨，水又回到可地面，天地之间，水火就是这样相生相克、不断循坏才孕育出了世间无限生机。

在人体内，也是这样的一个类似过程，心火下降，温暖肾水，肾水蒸腾开始上升，从而温暖脾脏，脾气上升，肝气也随之上升，同时脾气将一部分营养物质送到肺脏，与吸入的空气中的精微物质结合，再由肺协助向全身输送。脾气左升，肝气和肾水都随着升;胃气右降，胆气和心火随着下降，这是不是一个左边升、右边降的圆圈呢？

心属火、肺属金，心对应的是夏天，肺对应的是秋天，心火的特点本来就是向上的，但肾属水，脾属土，肝属木，肾水上承，脾土得到了温暖之后，肝也得到了营养。

它要开始发展了，有了水，有了土，有了温度，就像大地逢春一样，花草树木开始生长了。心火下降、肾水上升，使得人的身体不会太热，也不会太冷，始终保持在36度左右，这叫“水火相济”。

前面，我们说一切疾病皆源于阴阳失调，那是泛泛而谈，落到实处，其实就是这个圆运动。水属阴，火属阳，人体内的阴阳运动就是水火的运动。

这个圆运动的任何一个地方出现问题，人的身体就会出现问题，怎么办呢？这个时候要使用药物、针灸、穴位按摩和锻炼等方法来调畅气机，让他们恢复上下运行，这样，人体就会恢复健康。

生命在于运动，应该指的是人体内的这个圆运动吧。

学了这些后，我觉得我可能是总是熬夜，对肝脏有所损害，肝主藏血，肝主经，坐骨神经出了问题，一是和气血的微循环有关，二就是坐骨神经有了炎症，中医博大精深，但了解个皮毛也是有益的。

知道一点中医养生知识很有必要，最起码在身体出现症状时能判断出个大概。

我的侄子10岁的时候生了一次病，输液六七天不见好，医生按感冒治疗的，孩子不想吃饭，还想呕吐，也不解大手，还发烧。我打电话回家时，母亲告诉我这些症状，说弟媳妇快愁死了，因为医生也找不出原因。

我赶紧给弟媳妇打电话，又问了症状后，我说可能是肠道堵住了有炎症，你明早煮一碗姜丝红糖水，姜要去皮，切个七八片，切成细丝，多煮一会再放入红糖，要趁热让孩子喝下，当然别烫着。

晚上，弟媳妇在电话里很兴奋地告诉我，说孩子能吃饭了，还说大姐你太神了，比医生都厉害呀。

我说姜有止呕和提升身体阳气的作用，姜皮是寒性的所以要去皮，红糖有补身体元气的作用，不呕了，孩子身上有劲了，那点炎症也就自愈了。弟媳妇说，大姐您真是有文化，懂得多啊。

能帮助家人解决烦恼，我很开心。

还有一次，单位的同事无意中和我说了她闺蜜的烦恼，她说她闺蜜脚底总起大水泡，不疼也不痒，去医院看，也没查出毛病，但又怕是什么病耽误治疗，心里总是慌慌的。

我说，中医讲，肺主皮毛，是体内湿气太重，体内水多火少，湿气从皮肤表面向外排毒呢。我说最好让她去看看中医。

过了几天，她一上班就很高兴地和我说，姐，你说的太对了，她去看中医了，人家医生和你说的一样一样的。

从此，她就叫我*大夫了。

我们已步入中年，处于上有老下有小的各方面压力巨大的阶段，为了老人和自己的健康，也应该懂得养生知识。最起码在有个感冒等的小毛病的症状时，可以准确的判断一下感冒的类型，是风热感冒、风寒感冒还是肠胃性感冒等等，不管什么，学了总是有用的。

（2882字）2021.4.5于北京